Meditación para novatas
a meditación es una manera simple y accesible de reducir el estrés, pues es capaz de producir un estado pro fundo de relajación y tranquilidad mental. Durante la práctica, enfocas tu atención y eliminas los pensamientos obsesivos” (lucha o huida), la cual era una respuesta fisiológica en los animales, al estrés agudo ocasionado por la percepción de estar frente a un ataque o amenaza; y en las personas tiene un funcionamiento parecido.
