Mindfulness para principiantes: una guía práctica para vivir el momento presente

Por Alejandro

¡Descubre la paz interior que has estado buscando con nuestro ebook "Mindfulness para principiantes: una guía práctica para vivir el momento presente"! En un mundo lleno de distracciones y estrés constante, aprender la poderosa técnica de mindfulness te permitirá experimentar una vida más plena y satisfactoria.

Nuestra guía te llevará de la mano en un viaje hacia la autoconciencia y la tranquilidad. Aprenderás a vivir en el aquí y ahora, a liberarte de las preocupaciones del pasado y del futuro, y a cultivar una atención plena en cada aspecto de tu vida diaria.

Este ebook está diseñado especialmente para principiantes, por lo que no necesitas experiencia previa en meditación ni habilidades especiales. Descubrirás prácticas simples pero efectivas que te ayudarán a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover un bienestar general.

¡Descarga "Mindfulness para principiantes" hoy mismo y comienza tu viaje hacia una vida más plena y consciente! Tu yo futuro te lo agradecerá.

• Idioma: Español
• Editorial: Alejandro
• Fecha de lanzamiento: 9 oct 2023
• ISBN: 9798223084556

Vista previa del libro

Ejercicios DE Mindfulness

Meditación estática

Atención plena en las actividades cotidianas

Body scan o escaneo corporal

Paseo consciente

Visualización

Respiración consciente:

Escucha atenta

Observación detallada

Agradecimiento

Comunicación consciente

Alimentación consciente

Escritura consciente

Lectura consciente

Dibujo consciente

Abrazo consciente

Referencias consultadas

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Introducción

Vivimos en un mundo vertiginoso, donde la prisa y las preocupaciones constantes parecen dominar nuestras vidas. En medio de esta vorágine, a menudo olvidamos disfrutar verdaderamente del momento presente. Pero ¿qué pasaría si te dijera que existe una práctica poderosa que puede ayudarte a recuperar el control de tu vida y a encontrar la paz en medio del caos? Bienvenido al apasionante mundo del mindfulness para principiantes, una guía práctica que te llevará a un viaje transformador hacia el aquí y ahora. Descubriremos juntos cómo cultivar la atención plena puede enriquecer tu vida, reducir el estrés y la ansiedad, y abrir las puertas a una experiencia más plena y significativa. ¡Prepárate para embarcarte en un camino que te llevará a redescubrir la belleza de cada momento presente!

Origen del Mindfulness

El mindfulness, también conocido como atención plena en español, es una práctica