Mindfulness: una nueva Forma de Atención Plena y Meditación

Por Hope J. Scipio

No habrá dos formas de hacerlo. Cuando termine el libro, sabrá que es un hecho. Una vez que la meditación de atención plena se convierte en parte de su vida, las cosas cambian drásticamente y ya no responde a la vida con la misma ansiedad. La atención plena le sigue en todo lo que hace, y cuando la practica a diario, se convierte en parte de quién es. Usted encontrará: Meditaciones guiadas y afirmaciones subliminales para inducir un estado consciente y relajado. Ejercicios de respiración y técnicas de exploración corporal para despejar la mente. Sesiones de hipnosis para conciliar el sueño rápido Este libro no estaría completo sin enumerar varios ejercicios de meditación de atención plena que son apropiados para niños en edad escolar y ejercicios de atención plena para adolescentes también. Todos estos ejercicios son fáciles de seguir, usar y aplicar.

• Idioma: Español
• Editorial: Hope J. Scipio
• Fecha de lanzamiento: 16 sept 2021
• ISBN: 9781667413655

Vista previa del libro

Índice

Introducción

¿Qué Es La Atención Plena  (Mindfulness) Y Por Qué Debo Preocuparme?

El Valor Del Mindfulness

Mindfulness y Terapia

¿Cómo Puedo Utilizar Mindfulness?

Mindfulnessen la Conversación

¿Cómo Puedo Ayudar a Otros Con  mindfulness?

Introducción

––––––––

Mindfulness Spanish Form.jpg

Haga clic aquí para obtener acceso gratuito

Muchas cosas vienen a la mente cuando las personas escuchan la palabra atención plena. Tal vez sea una mujer serena sentada en la playa con un moño alto, o tal vez tenga que ver con alguien que hace posturas extremas de yoga en las montañas. Sea lo que sea, a menudo el entorno es hermoso, pacífico, tranquilo y la persona que lo practica está quieta y sola. Evoca imágenes que nos parecen completamente imprácticas en nuestra vida cotidiana, por lo que podría preguntarse: Eso es genial y todo, pero ¿dónde en mi ajetreado día puedo encontrar el tiempo para practicar la atención plena? Porque usted, como la mayoría de nosotros, está extremadamente ocupado con el trabajo, los niños y todo lo que la vida nos depara. Sin embargo, ¡tengo buenas noticias! La atención plena PUEDE practicarse todos los días, incluso en las tareas más simples.

A lo largo de este libro, descubriremos qué es exactamente lo que implica la atención plena y responderemos preguntas como: ¿Con qué frecuencia debo practicar la atención plena? ¿Cuánto tiempo necesito para utilizar completamente