Mindfulness para niños: Cómo educar a tu hijo con entrenamiento de atención plena y ejercicios de concienciación para que se convierta en una persona agradecida, tranquila y segura de sí misma

Por Marieke Buschmann

La atención plena está actualmente en boca de todos y muchas personas están experimentando un cambio que las aleja de la vida acelerada y las acerca a la desaceleración y la conciencia. Los adultos están empezando a meditar y a experimentar su vida cotidiana de forma más consciente y a ser más conscientes de sí mismos, de sus cuerpos y de sus semejantes. Esto es bueno. Pero la atención plena también puede ser un estilo de vida significativo para los niños y tener muchos efectos positivos para ellos.

Por eso, en este libro aprenderás primero información general sobre la atención plena, qué significa, de dónde viene y qué actitud interior es útil para ella.

• Idioma: Español
• Editorial: Marieke Buschmann
• Fecha de lanzamiento: 8 ago 2023
• ISBN: 9798223806738

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Qué puedes esperar de este libro

La atención plena está actualmente en boca de todos y muchas personas están experimentando un cambio que les aleja de la vida acelerada y les acerca a la desaceleración y la conciencia. Los adultos están empezando a meditar y a experimentar su vida cotidiana de forma más consciente y a ser más conscientes de sí mismos, de sus cuerpos y de sus semejantes. Esto es bueno. Pero la atención plena también puede ser un estilo de vida significativo para los niños y tener muchos efectos positivos para ellos.

Por tanto, en este libro aprenderás primero algo de información general sobre la atención plena, qué significa, de dónde procede y qué actitud interior es útil para ella.

Pero el núcleo del libro trata de tu hijo, de por qué la atención plena puede ser una herramienta tan valiosa incluso para los niños y de lo que puede hacer por su autoimagen, su autoconciencia y su confianza en sí mismo.

Pero para poder practicar mindfulness con tu hijo de forma significativa y eficaz, existen algunas condiciones marco y requisitos previos que pueden favorecer y promover el aprendizaje de mindfulness, la realización de ejercicios de mindfulness y concentración y la percepción y experiencia consciente de tu hijo. Tú, como padre, desempeñas un papel importante en esto, que no debe desdeñarse. Pero también tu actitud hacia el niño, el acercamiento y la confianza son decisivos para que pueda desarrollar curiosidad y apertura hacia mindfulness y, si es necesario, despojarse de miedos o prejuicios.

Para empezar, el último capítulo de este libro contiene numerosos ejemplos prácticos sencillos, cotidianos y, sobre todo, adaptados a los niños, ejercicios de mindfulness y consejos sobre cómo llevarlos a cabo, desde ejercicios físicos y juegos de conciencia sensorial hasta meditaciones adecuadas para los niños.

Mindfulness - explicado en pocas palabras

Mindfulness es actualmente una gran palabra de moda y está en boca de todos. Las redes sociales, los blogs y los periódicos están llenos de consejos sobre mindfulness, desde la respiración consciente hasta la alimentación consciente.

Pero la atención plena no es una nueva moda, sino una práctica de meditación y atención que tuvo sus inicios en el budismo primitivo. Pero hablaremos de ello más adelante.

En primer lugar, es importante saber qué significa realmente mindfulness.

¿Eso es lo que significa mindfulness?

La atención plena es darse cuenta conscientemente en el aquí y ahora sin juzgar.

Es escuchar atentamente al mundo y a uno mismo, mirar con atención, descubrir las pequeñas cosas, experimentar conscientemente, reconocer, sentir, ser. La atención plena puede aprenderse mediante la práctica de las actividades y tareas cotidianas, y haciéndolas conscientemente, sin distracciones ni juicios. Cada momento es una invitación a la atención plena.

Mindfulness también significa ver las cosas, las situaciones, las personas y a uno mismo tal como son, sin querer necesariamente cambiar nada de ellas, sino aceptándolas y sacando lo mejor de ellas.

En el transcurso de los próximos capítulos aprenderás en qué se basa la atención plena, qué actitud interior hay detrás de ella y cómo puede influir en tu hijo si se practica con regularidad.

¿De ahí es?

La atención plena, como ya se ha mencionado, procede del budismo. Aunque aquí se asocia predominantemente