Nota de Portada
1 LA RESPIRACIÓN
No se debe dirigir la respiración: hay que dejarla fluir con naturalidad por la nariz, con la boca suavemente cerrada. Observar cómo surge, se desarrolla y cesa cada inhalación y cada exhalación, despersonalizando el proceso.
Algunos especialistas recomiendan que se esté atento a los detalles de cada respiración: