Chakra Yoga: La guía definitiva para equilibrar, despertar y sanar sus chakras mediante posturas de yoga

Por Mari Silva

¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre el Chakra yoga!

¿Siempre ha querido familiarizarse con el sistema de chakras?

¿Le interesa saber de dónde vienen, su propósito y su importancia?

¿Desea comprender qué causa los bloqueos en cada chakra y sus síntomas asociados?

¿Desea experimentar un flujo libre de energías nutritivas a través de sus chakras?

Este libro es para usted si ha respondido "sí" a alguna de estas preguntas. Le servirá como guía fundamental para equilibrar, despertar y sanar sus chakras mediante posturas de yoga. Ideal para principiantes y practicantes más experimentados, el libro es muy fácil de leer y ofrece una información inestimable.

En este libro, usted podrá:

• Profundizar en el sistema de chakras y comprender su funcionamiento.
• Explorar los síntomas físicos, emocionales y espirituales asociados a la obstrucción de cada chakra
• Descubrir qué se siente al tener los chakras equilibrados
• Aprender a equilibrar cada uno de los chakras con secuencias de yoga altamente calibradas
• Desvelar cómo puede sanar y fortalecer sus chakras
• Conocer una rutina diaria de 7 días con secuencias de yoga diarias
• Saber cuáles de sus chakras necesitan ser reequilibrados
• ¡Y mucho más!

Este libro combina conocimientos informativos y prácticos que podrá poner en práctica de inmediato.

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• Idioma: Español
• Editorial: Mari Silva
• Fecha de lanzamiento: 11 dic 2022
• ISBN: 9798215843352

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Introducción

El yoga puede ayudarnos a conseguir la unidad en los aspectos espiritual, físico y mental de nuestro ser. Forja un sentido de alineación en todo lo que somos y nos permite conectar con la esencia misma de nuestra existencia. Por eso puede considerar el yoga como un método de curación holístico. Tómese el tiempo necesario para reflexionar sobre sus pensamientos y sentimientos cuando tenga que abordar ciertas cosas. ¿Se siente fácilmente abrumado incluso cuando se trata de las tareas más triviales? ¿Tiende a sentirse perdido y confuso? ¿Sus pensamientos son más bien conflictivos?

Nuestra mente suele ir de un lado a otro entre pensar demasiado en los acontecimientos pasados y preocuparse por el futuro. Los sentimientos de ansiedad, miedo, deseo y anticipación se apoderan de nosotros la mayor parte del tiempo. La solución en este caso no es tratar de suprimir sus pensamientos, sino evitarlos. Puede conseguirlo redirigiendo su mente al momento presente, que es el objetivo fundamental del yoga. La práctica regular del yoga puede permitirle limpiar y liberar su mente, alma y cuerpo del estrés reprimido y de los sentimientos y emociones negativas. También puede ayudarle a aliviar una mente agitada. El yoga puede ayudarle a conseguir una mayor claridad mental, flexibilidad y equilibrio físico. Sin duda, le proporciona fuerza mental y física al tiempo que promueve una salud y un estado de alerta óptimos. Su vida diaria acabará reflejando lo que consiga en la esterilla en cuanto a comportamiento, disciplina, concentración y atención. Puede que ahora no parezca creíble. Sin embargo, entrenarse para respirar bajo la tensión de realizar posturas de yoga también puede ayudarle a respirar mejor bajo presión.

Cuando usted hace yoga, trabaja a su propio ritmo. Comienza a aprender a confiar en su cuerpo y a creer que progresará con el tiempo. Centrarse en sus esfuerzos sin compararse con el rendimiento de los demás puede influir en su forma de abordar todas las situaciones de la vida. En lugar de necesitar equiparar su éxito al de los demás, lo dará todo y se centrará únicamente en usted mismo. Separarse de los resultados puede ayudarle a disminuir su estrés.

Si está leyendo este libro, es probable que esté buscando formas de equilibrar sus chakras y despertarlos. Afortunadamente, el yoga resulta ser una práctica inestimable para ayudar a fomentar un flujo de energía suave y estable en todo el cuerpo. Como veremos, ciertas posturas de yoga resuenan con chakras específicos, permitiendo que se activen.

La salud de sus chakras se ve afectada por su bienestar mental, físico, emocional y espiritual. Un flujo energético obstaculizado provoca todo tipo de impedimentos, lo que influye aún más en su salud general en estas áreas de su vida. Al ser una práctica holística, el yoga se dirige a todos los aspectos de su salud, lo que lo convierte en la práctica ideal para la curación y el despertar de los chakras.

Al leer este libro, aprenderá todo sobre el sistema de chakras y su funcionamiento. Los capítulos 3 a 9 están dedicados a equilibrar cada uno de los siete chakras. Cada capítulo presenta un determinado centro energético y explica su función, los síntomas asociados al bloqueo de ese chakra, qué lo obstruye en primer lugar y qué se siente al activarlo y equilibrarlo. También encontrará una secuencia de yoga paso a paso que puede seguir para fomentar la curación de ese chakra. El capítulo 10 le presentará otras prácticas diseñadas para apoyar aún más su viaje de equilibrio de los chakras: el uso de cristales curativos y la recitación de afirmaciones. Allí encontrará una rutina de yoga de 7 días. Por último, encontrará un cuestionario que le ayudará a determinar cuál de sus chakras necesita ser sanado.

Ahora que ya sabe lo que le espera y lo que puede ganar con estas prácticas, ¡profundicemos en el mundo de la espiritualidad y el chakra yoga!

Capítulo 1: ¿Qué son los chakras?

Símbolos de los chakras

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Si está mínimamente familiarizado con prácticas como el yoga, el reiki o la meditación, probablemente haya oído hablar de los chakras y también de cómo pueden bloquearse o activarse en exceso. Esto no significa necesariamente que sepa con precisión qué es un chakra y cómo puede afectar a su salud en general. Este capítulo inicial le guiará a través de los diferentes chakras, su ubicación en el cuerpo, el propósito que tienen y cómo cuidar de ellos puede ayudar a impulsar su bienestar físico y espiritual.

El significado de Chakra

La palabra chakra significa en sánscrito disco o rueda, que denota ciertos centros de energía en su cuerpo. Estos centros energéticos están repartidos por diferentes zonas, y cada rueda que hace girar la energía corresponde a un conjunto específico de nervios y órganos principales. Si se imagina pequeñas ruedas girando en diferentes partes de su cuerpo, eso es básicamente lo que son los chakras, excepto que cada uno representa un conjunto específico de energías físicas y espirituales. El concepto de chakra es parte integrante de las filosofías que rigen las prácticas de yoga y meditación, que pueden encontrarse en otras áreas de la medicina oriental, como la acupuntura y el reiki.

La primera mención del sistema de chakras se encuentra en un texto sagrado, los Vedas, que indica que se originó en la India entre el 1.500 y el 500 a. C. Los Vedas son los primeros registros literarios encontrados en sánscrito y se consideran las escrituras más antiguas del hinduismo. Además, los textos espirituales indican que el propósito central de los siete chakras es trabajar juntos en armonía, lo que finalmente conduce a un estado llamado prana, que denota la energía pura y curativa que puede encontrarse en nuestro interior y que es capaz de mantenernos felices y sanos. Antes de deconstruir el significado de los chakras, vamos a enumerarlos aquí y a explicar su funcionamiento.

Chakra raíz

Aunque todavía no esté seguro de lo que son los chakras, lo más probable es que haya oído hablar mucho del chakra raíz, ya que suele mencionarse mucho en medio de una sesión de yoga o meditación. El chakra raíz está situado en la base de la columna vertebral, el suelo pélvico y las tres primeras vértebras.

El chakra raíz se considera convencionalmente como la base de su cuerpo. Por lo tanto, cuando está en equilibrio, sus cimientos están en tierra firme y usted se siente apoyado. Profundamente ligado a la sensación de seguridad, la gente necesita un chakra raíz equilibrado para sentir que puede sobrevivir. La supervivencia aquí se entiende tanto en el sentido emocional como en una forma profundamente tangible. Su capacidad para asegurar las necesidades más básicas, como un techo sobre su cabeza, comida y agua, al mismo tiempo que cuida de sus necesidades emocionales, está ligada a su chakra raíz. Cuando se siente vulnerable o inseguro, entonces su chakra raíz no está en un buen lugar, y puede que necesite desbloquearlo antes de volver a sentirse seguro. Las personas con un chakra equilibrado se preocuparán menos y tendrán menos problemas con una forma de ansiedad ambiental, que se ha extendido en gran medida.

Si se pregunta si su chakra raíz está bloqueado, realice una comprobación mental y haga una lista de lo que le aqueja. Si sus aflicciones abarcan toda la gama de trastornos de ansiedad, tiene pesadillas frecuentes y nota problemas físicos que afectan al colon, la vejiga o experimenta dolor en la parte baja de la espalda, las piernas o los pies, es probable que su chakra raíz esté bloqueado.

El chakra raíz se asocia con el color rojo y su elemento es la tierra.

Chakra Sacro

Suele haber menos bullicio en torno al chakra sacro, pero es el segundo en importancia y tiene otro propósito esencial en nuestras vidas. Está situado justo encima del hueso púbico, debajo del ombligo. En cuanto a su función central, este chakra alberga las emociones, los deseos, las pasiones y todo lo que nos proporciona placer, tanto emocional como físico. Suele asociarse con la alegría y a menudo se considera el centro creativo y sexual del cuerpo.

Como probablemente pueda imaginar, un chakra sacro equilibrado le hará sentirse de maravilla. Estará abierto, será amable con los demás y experimentará una sensación de plenitud. Sus sentimientos de bienestar y alegría se verán reforzados, sintiendo aprecio por su cuerpo y permitiéndole expresarse de forma creativa. Todas estas son cosas buenas por las que todos nos esforzamos.

Cuando el chakra sacro está desequilibrado o bloqueado, sentirá lo contrario de todo lo anterior. La inspiración creativa se sentirá tan lejos que podría parecer que nunca le llegó. Al mismo tiempo, puede estar luchando con varias formas de disfunción sexual, depresión o incluso encontrarse recurriendo a comportamientos adictivos. Todas estas son señales de advertencia profundas de que algo puede estar mal, y que necesita reequilibrar este chakra lo antes posible.

El chakra sacro está asociado al color naranja, y se manifiesta con el elemento agua.

Chakra del plexo solar

Después viene el chakra del plexo solar, que se sitúa entre el ombligo y la zona de la caja torácica. Ayuda a regular todo lo relacionado con las funciones metabólicas y digestivas, así como las dolencias relacionadas con el estómago. Podría decirse que es el más físico de todos los chakras, y puede