Según el Yoga, meditar es descubrir y profundizar en el espacio de silencio que existe entre un pensamiento y el otro; ese lugar tan especial en donde se pueden hallar la paz, la armonía, la salud y la felicidad.
La concentración o Dharana es el pilar fundamental de la meditación o Dhyana. Se debe ejercitar hasta poder lograrla; no cae de un árbol, hay que trabajar para conseguirla. Es importante, sobre todo al principio, adoptar la postura correcta, acostumbrarse a hacerlo siempre a la misma hora (sobre todo por la mañana y al atardecer) y en el
