El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante

Por Lana Vedas

Muchas personas que practican el yoga y otros deportes conocen esa sensación cuando llevas ejercitándolo años, tratas de no perder las clases, haces todos los ejercicios posibles de inclinaciones hacía delante, pero “el progreso” no llega. Los practicantes, incluso los más avanzados a menudo no son consientes de la gran importancia que tiene la técnica correcta de este movimiento.
Mientras tanto, la mayoría de las lesiones de la espalda en el yoga y en otros entrenamientos están vinculadas con este tipo de ejercicios.
En este libro se explica cómo lograr el AUMENTO de la FLEXIBILIDAD MÁS RÁPIDO y SIN DAÑARSE.
Y la forma segura de inclinarse hacia adelante en los asanas (posturas) de yoga.
También se dan algunos EJEMPLOS de EJERCICIOS para estirar los músculos posteriores del muslo y aumentar la movilidad de la zona pélvica.

• Idioma: Español
• Editorial: Lana Vedas
• Fecha de lanzamiento: 9 may 2016
• ISBN: 9781310762574

Lana Vedas

Practico el yoga desde el 1991 y lo enseño desde el 1997.Desde 2006 hasta el 2020 trabaje como profesora de yoga terapéutico en una clínica de fisioterapia donde a mis clases asistían pacientes con todo tipo de diagnósticos.Esta experiencia invaluable me permitió ganar motivación y confianza en mí misma como especialista en Yoga y temas relacionados con la salud.En 2017 fundé la escuela on-line de CRONOBIOYOGA.ME GUSTA EXPERIMENTAR, probar y explorar todo lo relacionado CON EL FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO HUMANO.He cumplido 50 años en 2022.Mantengo mi condición física, la flexibilidad desarrollada y el tono muscular practicando y siguiendo el método Cronobioyoga creado por mí.Trato de no dormirse en los laureles, y eso significa que hago todo lo posible para aumentar mis conocimientos, intento constantemente aplicar mis esfuerzos hacia la búsqueda de información y estar a la última en todos los estudios científicos sobre el tema de salud.

Vista previa del libro

¿Para quién escribí este libro?

En primer lugar, para los PRACTICANTES de yoga y otros deportes, independientemente del nivel y de la experiencia que tengan.

Para los PROFESORES de yoga y de otros tipos de actividades. En muchos deportes las inclinaciones hacia adelante son una parte necesaria del entrenamiento, por lo que este libro será de utilidad para todos los que practican cualquier ejercicio físico.

Para aquellos QUIENES NO HACEN ningún tipo de DEPORTE este libro ayudará a entender cómo prevenir lesiones, a agacharse correctamente y, tal vez, servirá como estímulo para comenzar a cuidarse practicando ejercicio.

Leyendo mi libro comprenderás:

Cuáles son los típicos ERRORES QUE NO TE DEJAN AVANZAR en la amplitud de inclinación.

Como PREVENIR LESIONES en inclinación hacia delante.

Porque PARA AUMENTAR LA AMPLITUD en las inclinaciones …NO HAY QUE HACER INCLINACIONES TIPICAS.

Cómo CONSEGUIR FLEXIBILIDAD MÁS RAPIDO y sin peligro con otro tipo de ejercicios.

En mi escuela on-line https://www.cronobioyoga.com/ encontrarás más información, secuencias de ejercicios y videos sobre el tema.

También puedes suscribirte a mi curso GRATUITO "Cómo conseguir una VIDA MÁS LARGA sin problemas de salud" y recibir REGALO adicional - TEST práctico para determinar tu EDAD BIOLÓGICA real.

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¿Quién soy yo?

Me llamo Lana Vedas.

Practico el yoga desde el 1991 y lo enseño desde el 1997.

Desde 2006 hasta el 2020 enseñaba el yoga terapéutico en una clínica de

Comentarios para El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante

[Francisco Javier Rodriguez Bernal · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es un libro específico, ideal para el estudio del yoga.

[María Concepción Moysén Jiménez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

¡Hola!
La verdad estaba super entrada en la lectura y sin darme cuenta, llegó el final.

Ojalá hagas más material como este, es muy útil y lo explicas de maravilla. Veo que he hecho muchas cosas mal y jamás me han corregido. Lo fuerte es ver que hay maestros que nos dejan practicar corriendo el riesgo de lastimarnos.

Muchas gracias :D

[Jonathan Ruiz · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente libro, muy facil de leer, aparte muestra imagenes muy explicitas de los ejercicios. un gran aporte este libro soy profesor de Educacion Fisica y me ha ayudado mucho.

[agustin · Calificación: 3 de 5 estrellas]

Es un libro que cumple con su titulo, son temas importantes al momento de realizar una práctica de asnas cuando eres principiante, te acerca al cuidado de la postura. Para quienes quieran profundizar es un poco acotado.