EJERCITA LOS MÚSCULOS DE LOS PIES Y EVITARÁS LESIONES

Cuando hacemos entrenamientos de fuerza lo normal es que nos centremos, a veces de manera aislada, en los grandes músculos de las piernas: glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. Y, por lo general, solemos olvidarnos de los grupos más pequeños, como los diminutos músculos de los pies, que son igual de importantes para que nuestra pisada tenga potencia, pero no les prestamos la atención que merecen.

Correr es un ejercicio de alto impacto y tus pies son el primer punto de contacto cuando tocas el suelo, explica Corinne Fitzgerald, entrenadora y atleta profesional, “por eso, cuidar de tus pies