Toma postura
Resulta sorprendente, pero si visitas la consulta del fisioterapeuta Freddie Murray encontrarás a un hombre con los hombros caídos y las piernas cruzadas, encorvado hacia delante mientras examina a sus pacientes, intentando descubrir el origen de los dolores, molestias o lesiones que los aquejan. Y es que uno piensa que el hombre que se encarga de poner a punto el cuerpo de deportistas de élite y famosos debe ser la personificación de la postura perfecta. No obstante, según Murray, es esta relajación la que deberías llevar a cabo la mayor parte del día.
“Los músculos son como los interruptores de la luz: deben estar encendidos o apagados, y ninguno de los dos estados le causará problemas al organismo”, afirma. “Pero si están funcionando constantemente en un
