Ejercicios para quienes sufren una hernia discal

Por Dahiri Espinosa

Si usted sufre de una hernia de disco, es seguro que su doctor le ha dicho, o le dirá, que debe nadar como terapia y ejercicio para aliviar su condición. He redactado este pequeño compendio con la finalidad de mostrarles algunos otros ejercicios que le ayudarán a mejorar su condición y aliviar los dolores causados por este mal.
Hay quienes dicen que “el único ejercicio que se puede hacer sufriendo de hernia discal es nadar”, pero en realidad quien lo dice por lo regular es por desconocimiento de la gran gama de ejercicios que se pueden practicar para aliviar este padecimiento, este compendio recoge solo algunos de ellos, más adelante prepararé una recopilación más extensa y detallada mi propósito en un principio era conocer más acerca de esto y poder ejercitarme, pero luego pensé en compartirlo con otras personas que también tengan esta patología.

• Idioma: Español
• Editorial: Dahiri Espinosa
• Fecha de lanzamiento: 9 oct 2013
• ISBN: 9781301951802

Dahiri Espinosa

Dahiri Espinosa, es ingeniero en informática, fundador de varias empresas y cofundador de la empresa GRUPO LDE, empresa propietaria de Cigarros HE. Posee una maestría en administración de empresas, y varios diplomados en redes informáticas, seguridad informática, auditoría de software, programación web y otros. Actualmente se desempeña como Encargado de Tecnología de una importante institución gubernamental, gerente administrativo de Grupo LDE y Gerente General de Ahiely Computer & Office Solutions.

Vista previa del libro

Si usted al igual que yo sufre de una hernia de disco, es seguro que su doctor le ha dicho, o le dirá, que debe nadar como terapia y ejercicio para aliviar su condición. He redactado este pequeño compendio con la finalidad de mostrarles algunos otros ejercicios que le ayudarán a mejorar su condición y aliviar los dolores causados por este mal.

Hay quienes dicen que el único ejercicio que se puede hacer sufriendo de hernia discal es nadar, pero en realidad quien lo dice por lo regular es por desconocimiento de la gran gama de ejercicios que se pueden practicar para aliviar este padecimiento, este compendio recoge solo algunos de ellos, más adelante prepararé una recopilación más extensa y detallada mi propósito en un principio era conocer más acerca de esto y poder ejercitarme, pero luego pensé en compartirlo con otras personas que también tengan esta patología.

Antecedentes

Antes de iniciar con los ejercicios es bueno un poco de conocimiento general, debemos conocer nuestro cuerpo para saber que puede y que no puede afectar nuestra condición.

¿Qué es la Columna Vertebral?

Los huesos de nuestra espalda se llaman vértebras y conforman nuestra espina dorsal. Nuestra espina dorsal o columna vertebral, como normalmente se la llama, es lo que nos permite erguirnos de pie y movernos. Entre las vértebras hay pequeñas almohadillas llamadas discos. Estos discos están rellenados por una substancia tipo gelatinosa y actúan como amortiguadores entre las vértebras, amortiguándolas. También proporcionan flexibilidad en la columna para posibilitar el movimiento. Lamentablemente, estos discos pueden dañarse por un accidente o por el