No hacer nada no es la mejor solución para mejorar tu hernia discal o protusión.
Tener alguno de estos dos problemas es bastante común en la población en general, sobre todo cuando entrenas de manera continuada en el tiempo. Es decir, tienes más probabilidades de que puedas caer en algo así.
Ahora bien, ¿cómo se debería enfocar el entrenamiento cuando hay un problema así?
¿Es seguro seguir corriendo? ¿Y trabajando la fuerza? ¿Tienes que parar de hacer todo lo que hacías hasta el momento?
Puede que hayas oído eso de que con una protusión o hernia no puedes levantar ni una pesa y solo tienes que estar sentado/a o ir a nadar.
Pero ¿eso tiene que ser así?
Escucha este episodio para salir de dudas y ver cómo realmente debes entrenar para mejorar y aportar salud a tu cuerpo.
He querido entrevistar a mi fisio, Sergio Sánchez, para que arroje algo de luz a este amasijo de dudas y errores comunes que se suelen cometer cuando corremos (y entrenamos) con una hernia discal o protusión.
Así que, si te encuentras en ese porcentaje de población que sufre de esta lesión, atento/a a todo lo que Sergio tiene que aportar sobre este tema: qué es una hernia discal y una protusión, cómo pueden aparecer, qué hacer, qué precauciones debes tener, consejos,...
Y, aunque este no sea tu problema, te recomiendo que tomes nota de los tipos de hernias que existen y las posibles causas que hacen que aparezcan. Muchas veces estrechamente relacionadas con la manera que tenemos de entrenar.

Puedes encontrar a Sergio en instagram.