ENTRENADOR PERSONAL ROGER FRAMPTON
¿Estiramientos dinámicos antes de entrenar? Listo. ¿Estiramientos estáticos después de entrenar? Tarea fácil. Pero, ¿estirar como un entrenamiento? Si alguien te puede convencer de hacerlo, es el entrenador elite de movilidad, Roger Frampton. Su plática en TED, resalta cómo un estilo de vida sedentario en la oficina deteriora tu fuerza y flexibilidad. ¿Su antídoto? El Método Frampton. Son ejercicios de peso corporal y estiramientos basados en gimnasia y yoga. Estos movimientos están
