Mejorando Tu Salud Con El Fitness: ¿Sabías que haciendo ejercicio a un ritmo moderado durante sólo 30 minutos te sentirás mucho mejor?

Por Mark Hughes

¿Alguna vez te has sentido cansado y estresado por el trabajo y al llegar a casa ves a tus tres hijos corriendo hacia ti pidiéndote que juegues al baloncesto con ellos? Te has negado y les has prometido que lo harás después de descansar.

En lugar de decepcionar a tus hijos, di "sí". Te sorprenderá la cantidad de energía que tendrás después de esa actividad de 30 minutos.

¿Sabías que haciendo ejercicio a un ritmo moderado durante sólo 30 minutos te sentirás mucho mejor? Está demostrado que esto mejora el apetito y agudiza tu estilo en la resolución de problemas. También sentirá que es más fácil dormir por la noche si hace ejercicios moderados incluso durante sólo 30 minutos cada día.

El ejercicio ayuda a levantar el ánimo y a salir de cualquier depresión. Fomenta la autodisciplina y tiene un impacto positivo en la percepción de la vida. Para los principiantes, puede hacerse durante 15 minutos durante 2 o 3 días a la semana. Puedes aumentar el tiempo que le dedicas una vez que tu cuerpo se ponga a tono con él.

• Idioma: Español
• Editorial: Mark Hughes
• Fecha de lanzamiento: 27 sept 2021
• ISBN: 9798201575120

Vista previa del libro

Descargo De Responsabilidad

El contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Consulte siempre a su médico o a otro profesional sanitario cualificado si tiene alguna duda sobre su estado de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo por algo que haya leído o escuchado.

Todos los derechos reservados. Está prohibido comercializar el contenido de esta guía.

Ejercicios Moderados Y Fitness

¿A lguna vez te has sentido cansado y estresado por el trabajo y al llegar a casa ves a tus tres hijos corriendo hacia ti pidiéndote que juegues al baloncesto con ellos? Te has negado y les has prometido que lo harás después de descansar.

En lugar de decepcionar a tus hijos, di sí. Te sorprenderá la cantidad de energía que tendrás después de esa actividad de 30 minutos.

¿Sabías que haciendo ejercicio a un ritmo moderado durante sólo 30 minutos te sentirás mucho mejor? Está demostrado que esto mejora el apetito y agudiza tu estilo en la resolución de problemas. También sentirá que es más fácil dormir por la noche si hace ejercicios moderados incluso durante sólo 30 minutos cada día.

El ejercicio ayuda a levantar el ánimo y a salir de cualquier depresión. Fomenta la autodisciplina y tiene un impacto positivo en la percepción de la vida. Para los principiantes, puede hacerse durante 15 minutos durante 2 o 3 días a la semana. Puedes aumentar el tiempo que le dedicas una vez que tu cuerpo se ponga a tono con él.

No fuerces nunca tu cuerpo. Si te duele, deja de hacerlo. Puedes tomarte un descanso del ejercicio durante unos días y luego puedes empezar de nuevo, pero tienes que volver a empezar desde el primer día.

Aquí hay algunos ejercicios moderados que puedes hacer y disfrutar:

1. Salir a caminar. Aprovecha tu entorno.

Puedes pasear con tu perro, con tu pareja o con tu hijo. Anima a tu familia a hacer ejercicios de paseo a diario y verás cómo quemas calorías mientras disfrutas del entorno y recibes suficiente luz solar, que también es buena para ti.

2. Descubra las maravillas del yoga.

El yoga es un ejercicio eficaz que no sólo da energía a tu cuerpo, sino también a tu alma. Puedes aprender incluso