15 TIPS TOP PARA NOVATOS
Correr no es una ciencia exacta, y por eso definir una estrategia de entrenamiento parece tan complicado. ¿Cuántos kilómetros debes correr? ¿Qué es el VO2 máximo? ¿Y el umbral de lactato? El hecho de que cada corredor sea único complica aún más las cosas. Por eso es crucial conocer los requisitos de nuestro propio cuerpo y jugar con sus reglas. Por suerte, hay principios que se aplican a casi todos los corredores, ya sean lentos o rápidos. Estas reglas de eficacia probada te ayudarán a mantener la motivación, evitar las lesiones y correr con fuerza año tras año.
1 VE CON SEGURIDAD
Puede que sea tu primer intento de correr, que vuelvas después de una pausa o que quieras mejorar lo que ya haces. Cuanto menos hayas corrido últimamente, más puedes esperar mejorar en las primeras 10 semanas. Por otro lado,
