Una guía rápida para descubrir cuál debe ser tu kilometraje semanal
DETERMINAR TU KILOMETRAJE semanal durante el entrenamiento para una carrera es un equilibrio delicado: deseas correr suficientes kilómetros para preparar físicamente a tu cuerpo pero sin correr tanto que termines con una sobrecarga excesiva y pisando la línea de partida agotado, o peor, lesionado. También es algo muy personalizado ya que depende de tu velocidad, fuerza, experiencia, base y objetivos. Desafortunadamente, no hay una fórmula de kilometraje única para todos.
“Dicho esto, comienza donde estás
