RESPIRA MEJOR PARA CORRER MÁS RÁPIDO Y ALCANZAR DISTANCIAS MÁS LARGAS. AQUÍ TE DECIMOS CÓMO
Aug 08, 2019
3 minutos
POR CINDY KUZMA
TRADUCCIÓN ITZCÓATL YEDRA HERNÁNDEZ
CLARO, TUS PANTORRILLAS, muslos, y cuádriceps trabajan arduamente para ponerte en movimiento. Pero hay otro músculo que es un jugador clave al correr: tu diafragma.
“Con cada contracción forzada, este músculo esencial ayuda a expandir tus pulmones para darles oxígeno, un gas que tus músculos necesitan para crear energía”, explica Michael Jordan, terapeuta físico, director de investigación y educación en Fast Track Sports Medicine & Performance Center en Fairfax, Virginia. Como es bien sabido, inhalas oxígeno y exhalas dióxido de carbono, y su aceleración puede ocasionar ansiedad
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