Los 13 MITOS del RUNNING que son FALSOS Y QUE te HACEN SER MÁS LENTO
MITO HAY UNA FORMA PERFECTA DE CORRER A LA QUE DEBES CEÑIRTE
HECHO: LA TÉCNICA MEJORA CON LA EXPERIENCIA. • “No existe una forma ‘idónea’ de correr ni pruebas contundentes que sugieran que runners de diferentes edades deban correr de una u otra forma”, afirma la doctora Isabel S. Moore, investigadora sobre medicina del deporte y del ejercicio de la Universidad Metropolitana de Cardiff, en Gales (Reino Unido). El motivo es que los cuerpos son diferentes en lo relativo a la constitución, a cómo se mueven, y hasta en la forma en la que se deterioran.
Además, el hecho de acumular kilómetros día tras día mejorará poco a poco la marcha. La investigadora llevó a cabo un estudio con corredoras principiantes que participaban en un programa de running de 10 semanas. Al acabar, habían mejorado significativamente su economía de carrera sin necesidad de recibir instrucciones sobre cómo hacerlo.
Desconfía de cualquier experto que te jure que puede mejorar tu técnica. La mayoría de los entrenadores no pueden reconocer la forma más eficiente de correr, ni siquiera los veteranos, según un estudio publicado en 2020 en la Investigadores de la Universidad Estatal de Middle, en Tennessee, comprobaron la eficiencia de cinco corredores y enviaron vídeos a 121 coaches de running , desde entrenadores de secundaria a directores de programas internacionales. Y los resultados demostraron que una aplastante mayoría de ellos no supieron decir qué corredor era realmente
