1 DERRIBA EL MITO DE LAS RODILLAS
SI NOS DIERAN UN EURO POR CADA VEZ QUE NOS DICEN: “¡Correr daña las rodillas!”, quizás no seríamos millonarios, pero sí que nos daría para unas nuevas zapatillas. Y los escépticos estarían equivocados.
La artritis no es ninguna broma. Cuando el cartílago que rodea los huesos se deteriora, provoca dolor, rigidez e, incluso, limitación del movimiento. Es frecuente y no existe cura por el momento. Sin embargo, correr no aumenta el riesgo de padecerla.
En un estudio de la Universidad de California publicado en 2023, los investigadores entrevistaron a 3.804 corredores que habían participado en la Maratón de Chicago en 2019 o 2021 y les pidieron un breve historial: cuántos años llevaban corriendo, su ritmo medio y antecedentes familiares de artritis.
El promedio de los sujetos era de 44 años y corrían 45 km a la semana a un ritmo de 5,40 minutos por km. Desde los corredores de élite hasta los principiantes, los investigadores no encontraron relación entre un mayor riesgo de padecer artritis de rodilla (o cadera) y la cantidad de años que llevaban corriendo. Ni tampoco entre el número de maratones que habían corrido, la distancia semanal ni su ritmo.
Muy a nuestro pesar, los médicos no siempre están al tanto de los últimos estudios. En este, también se les preguntó a los corredores si sus médicos les habían sugerido recortar la distancia o dejar de correr. Casi un cuarto de ellos afirmaron que sí.
2 AYUDAS A LIMPIAR TU CIUDAD
LA BASURA NO SOLO EMPEORA EL PAISAJE, sino que puede dañar el ecosistema, atraer parásitos e incluso se ha demostrado que contribuye a la delincuencia. En España se recogieron un total de 478,7 kilos de residuos urbanos por habitante en 2021 y, aunque sabemos que los lectores de RW son ciudadanos responsables que no ensucian las calles, quizás es momento de ponernos las pilas.
Así que ¿por La primera la tienes en Madrid el 19 de mayo.
