MEJORA TU CARRERA CON PLIOMETRÍA

luego otro, y otro…pero todos explosivos. Esa es la clave para iniciarte en los ejercicios pliométricos, que suelen requerir cero equipación y son justo lo que tu cuerpo necesita para un entrenamiento cruzado. Pero ¿qué son los ejercicios pliométricos? “Estos movimientos se consiguen con ejercicios rápidos y explosivos con tu propio peso corporal”, explica Meghan Kennihan, entrenadora personal certificada por la Academia Nacional de Medicina Deportiva de EEUU. La pliometría, cuando se incluye de forma regular en entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT), lo que hace es enfatizar el salto. A estas alturas, es muy probable que todos ellos te resulten ya familiares, pero también es bastante posible que no los practiques. Te contamos por qué debes incluirlos en tu próximo entreno.