La Guía Definitiva Para Mejorar Tu Salud Controlando El Peso: Aprenderás la diferencia entre la pérdida de peso y pérdida de grasa, consejos para adelgazar, como reducir el colesterol y mucho más

Por Dr. Richard Norton

Cuando se trata de perder peso, no faltan las dietas de moda que prometen resultados rápidos. Pero estas dietas limitan la ingesta nutricional, pueden ser poco saludables y tienden a fracasar a largo plazo.
La clave para conseguir y mantener un peso saludable no está en los cambios dietéticos a corto plazo. Se trata de un estilo de vida que incluya una alimentación sana, una actividad física regular y un equilibrio entre las calorías que consumes y las que utiliza tu cuerpo.

Controlar su peso contribuye a una buena salud ahora y a medida que envejece.
Entre las formas seguras de ayudar a controlar su peso se encuentran dormir de forma óptima, reducir el estrés y mantener unos hábitos alimentarios saludables y una actividad física regular. Esto incluye comer más frutas y verduras y caminar más en su rutina diaria. 

• Idioma: Español
• Editorial: Dr. Richard Norton
• Fecha de lanzamiento: 12 ago 2021
• ISBN: 9798201284466

Vista previa del libro

Descargo De Responsabilidad

El contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Consulte siempre a su médico o a otro profesional sanitario cualificado si tiene alguna duda sobre su estado de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo por algo que haya leído o escuchado.

Todos los derechos reservados. Está prohibido comercializar el contenido de esta guía.

Pérdida De Peso O Pérdida De Grasa

Diferencias importantes de perder peso y grasa de forma saludable

Algunas personas utilizan el término pérdida de peso mientras que otras lo llaman pérdida de grasa, mientras que muchos utilizan los términos pérdida de peso y pérdida de grasa indistintamente. ¿Significan lo mismo? Para muchas personas, significan lo mismo. Pero los términos pueden tener un significado totalmente diferente. Debe conocer la diferencia si quiere perder peso o perder grasa de forma eficaz y saludable.

Cuando te subes a la báscula de tu baño cada mañana, lo que leerás en la báscula es la pérdida de peso y no la pérdida de grasa. Las básculas de baño nunca son precisas para determinar la pérdida de grasa.

¿Por qué? Porque mide su peso total y no su grasa corporal per se. Si se pesa por la mañana, antes de desayunar, después de defecar, probablemente obtendrá la lectura más baja del día, porque su cuerpo está deshidratado debido a las horas de no reposición de líquidos cuando estaba durmiendo y después de vaciar los intestinos, más agua y desechos se eliminan tanto que usted es más ligero.

Después de una noche de sueño y sin comer nada, tu almacén de carbohidratos se está agotando y por lo tanto estás aún más ligero sin el carbohidrato almacenado conocido como glucógeno. ¿Qué ha pasado entonces? Sólo pierdes peso, no pierdes grasa.