Ayuno Intermitente: Adelgazar Y Adelgazar Sin Adoptar Ninguna Dieta

Por Chad Stephens

En este libro, aprenderá toda la filosofía del ayuno intermitente, los beneficios que brinda para su salud y cómo usarlo para maximizar la pérdida de peso y obtener los mejores resultados para quemar grasas.

Aprenderá mucho sobre el entrenamiento y qué entrenamiento es mejor para perder peso y mantenerse en forma. Esto no es todo lo que aprenderá, durante aproximadamente todo el contenido del libro, aprenderá qué opciones de alimentos son las mejores para perder peso y perder adiposidad. Al final del libro, encontrará un programa de entrenamiento que puede seguir para obtener los mejores resultados para adelgazar y mantenerse en forma. Este libro me ha cambiado como persona y le garantizo que también lo cambiará a usted. Esto lo cambia todo.

El ayuno intermitente es uno de los mejores planes de alimentación que puede seguir y observe que decimos "plan de alimentación" en lugar de "plan de dieta". En lugar de centrarse en planes de dieta con una alimentación que restrinja los alimentos que desea, el ayuno intermitente simplemente le pedirá que limite su período de alimentación. En lugar de comer desde el momento en que se levanta hasta el momento en que se duerme, usted se enfocará en comer en ciertos períodos de tiempo durante el día o la semana.

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• Idioma: Español
• Editorial: Chad Stephens
• Fecha de lanzamiento: 1 mar 2020
• ISBN: 9781071533802

Vista previa del libro

Ayuno Intermitente

Adelgace y Manténgase en Forma sin Adoptar Ninguna Dieta

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Por Chad Stephens

Contenido

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué es Exactamente el Ayuno Intermitente?

Capítulo 2: Mitos Acerca del Ayuno Intermitente

Capítulo 3: Ayuno Intermitente&Pérdida de Peso

Capítulo 4: Ventanas de Ayuno Intermitente

Capítulo 5: Beneficios Generales del Ayuno Intermitente Para su Salud

Capítulo 6: Ejercitarse para Maximizar la Pérdida de Peso ¡y Ver Rápidamente los Resultados!

Capítulo 7: Consejos y Estrategias para Tener Éxito con el Ayuno Intermitente

Capítulo 8: El Ayuno Intermitente Mientras Hace Otra Dieta

Capítulo 9: Inquietudes Acerca del Ayuno Intermitente

Conclusión

Introducción

Felicitaciones por descargar este libro de ayuno intermitente.

Antes de sumergirnos en este tema, primero me gustaría brindarle algunos datos breves sobre el ayuno intermitente:

El ayuno intermitente ha existido durante mucho tiempo, pero resurgió en 2012 y ha tomado por asalto al mundo del fitness.

El ayuno en general tiene muchos beneficios para la salud además de la pérdida de peso. (Discutiremos en un capítulo posterior).

Millones de personas han acreditado esta técnica de dieta como la razón de su pérdida de peso y el logro de sus objetivos en su condición física.

El ayuno intermitente también se conoce como AI

El ayuno intermitente no es técnicamente una dieta, sino una herramienta para perder peso y mejorar su salud en general. Algunos lo llaman un estilo de vida.

Se han realizado estudios exitosos que demuestran que el ayuno intermitente se dirige directamente a la grasa obstinada que tenemos en el abdomen.

Muchos actores y personalidades de la televisión han estado utilizando el ayuno intermitente durante muchos años para prepararse para los roles de una película o sesiones de fotos.

El ayuno intermitente mejora las funciones cerebrales y ha demostrado reducir el estrés general en el cuerpo humano.

Capítulo 1: ¿Qué es Exactamente el Ayuno Intermitente?

La frase ayuno intermitente puede traer muchos pensamientos diferentes a su mente. Simplemente buscándolo en Google le dará cientos de miles de resultados diferentes. En 2018 parece que casi todos están hablando de él. Pero ¿qué es el ayuno intermitente y cómo puede aplicarlo a su vida hoy?

La definición de la frase se divide en 2 partes, cada una con su propio significado. Intermitente, es decir, que ocurre a intervalos irregulares y en ayunas, absteniéndose de todo o algunos tipos de alimentos o bebidas. El ayuno intermitente no es la píldora milagrosa o la dieta que todos buscan cuando inicialmente intentan perder peso. Básicamente, el ayuno intermitente es una herramienta que usted puede usar para facilitar su dieta actual. Las dietas nunca son fáciles de seguir e incluso con esta gran herramienta aún, usted deberá trabajar arduamente para lograr los resultados deseados.

El ayuno intermitente no se considera una dieta en absoluto. El ayuno intermitente se considera realmente como un