Ayuno Intermitente: Un enfoque simple y comprobado del estilo de vida del ayuno intermitente. quema grasa y desarrolla tus músculos comiendo lo que quieras

Por Mark Evans

¿Alguna vez llegaste a un punto en el que solo quieres renunciar a todos estos planes de dieta que apenas marcaron la diferencia? Bueno, en el ayuno intermitente , descubrirás un enfoque completamente nuevo para perder peso. Un enfoque comprobado que puede proporcionar cambios dramáticos no solo en tu peso sino también en tu salud en general, algo que no teníaa en ninguno de esos planes de dieta.

 

En este libro, aprenderáa sobre los conceptos fundamentales del ayuno intermitente y descubriráa por qué cada vez más personas, que una vez intentaron seguir otros planes de dieta, se están cambiando a esta nueva técnica de pérdida de peso.

 

Para proporcionar un vistazo rápido al conjunto de lecciones que solo puedes aprender una vez que leas el libro, aquí hay una descripción general:

• Una amplia cobertura de todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente
• La ciencia y los estudios de investigación que respaldan la eficacia del método de esta dieta.
• La discusión completa sobre cómo el ayuno intermitente te ayuda específicamente en la pérdida de peso y ganancia muscular
• Una lista de los tipos de ayuno intermitente más prominentes que actualmente dominan la industria del fitness.
• Una guía completa paso a paso para el ayuno intermitente para principiantes que incluye pautas y protocolos de dieta específicos

Sección complementaria que proporciona guías e ideas adicionales que pueden ayudar a maximizar los resultados del ayuno intermitente

El ayuno intermitente es, con mucho, la opción más realista que tienes.

 

Entonces, si realmente quieres perder peso, considera este libro como tu guía personal y ¡comienza a tomar el camino hacia un cuerpo más saludable hoy mismo!

• Idioma: Español
• Editorial: Mark Evans
• Fecha de lanzamiento: 18 jul 2020
• ISBN: 9781393775218

Mark Evans

Mark Evans is a comedy writer, director, and actor. He has written widely for television comedy shows including The Jack Docherty Show, That Mitchell and Webb Look, Ant & Dec's Saturday Night Takeaway, Popetown, and The Late Edition. He wrote and acted in the popular BBC Radio 4 comedy series Bleak Expectations, which ran from 2007 to 2012. It was adapted into a four-episode BBC TV series, The Bleak Old Shop of Stuff, premiered in 2011. His novel, Bleak Expectations, based on the radio series, was published in 2012, and a stage adaptation was premiered in 2022.

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Tabla de Contenido

Introducción

Parte I: Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre El Ayuno Intermitente

Capítulo 1: La práctica del Ayuno Intermitente

Capítulo 2: El Ayuno Intermitente

Capítulo 3: Beneficios Del Ayuno Intermitente

Capítulo 4: Ayuno Intermitente: La Clave Para Una Pérdida De Peso Saludable Y Crecimiento Muscular

Capítulo 5: Tipos De Ayuno Intermitente

Parte II - Guía Completa Para El Ayuno Intermitente

Capítulo 6: Tomando Acción

Capítulo 7: El Protocolo Del Principiante

Capítulo 8: La Guía Complementaria

Parte III - Sección Complementaria

Capítulo 9: Alimentos Y Líquidos En Ayunas

Capítulo 10: Recetas Para Los Hambrientos

Conclusión

Introducción

Si eres un ávido buscador de métodos y técnicas que, con suerte, crees que te ayudarán a alcanzar la figura y la salud del cuerpo que deseas, es posible que ya te hayas encontrado con varios términos asociados con la dieta y el entrenamiento, como la dieta Atkins, la dieta cetogénica, la terapia con agua y el entrenamiento físico.

En realidad, hay muchos más términos y cada uno de ellos probablemente se había convertido en una figura buscada al menos una vez. Pero, existe este método que se está volviendo cada vez más prominente en estos días, ya que continúa a demostrar su efectividad no solo para la pérdida de peso sino también para la salud general de un individuo: el ayuno intermitente.

¿Qué pasa si te digo que perder peso no es necesariamente una cuestión de lo que comes, sino una cuestión de cuándo comes?". En este libro, descubrirás qué es el ayuno intermitente y por qué las personas que dependían de varios métodos de dieta antes están optando gradualmente por este método.

Este libro te guiará a lo largo de tu viaje; desde aprender todo sobre el ayuno intermitente hasta aplicar el método a tu estilo de vida. Descubrirás los beneficios del método no solo como una forma de perder grasa, sino también como un medio para mejorar ciertas funciones en tu salud. También hay una guía completa paso a paso que te brindará toda la ayuda que necesitas para que puedas comenzar tu nuevo programa de pérdida de peso.

¡Prepárate para los grandes cambios en tu estilo de vida y prepárate para los resultados masivos que te esperan, mientras das tu primer paso en este viaje hacia una pérdida de peso saludable!

Parte I:

Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre El Ayuno Intermitente

Capítulo 1: La práctica del Ayuno Intermitente

El ayuno ha sido uno de los métodos más destacados de pérdida de peso desde que se introdujo en nuestra historia. Hasta hoy, hay muchas personas que prefieren usar el método del ayuno para perder peso, ya que creen que es la mejor manera de perder peso.Algunos de los que han demostrado la eficacia del ayuno incluso lo llaman un truco de la vida, ya que proporciona el resultado que desean sin ningún costo.

Sin embargo, hay varias afirmaciones que desacreditan el método y prueban lo contrario a lo que se dice de su efecto. Algunos nutricionistas dicen que el ayuno no es saludable y no debe promoverse al público, ya que puede causar deficiencias nutricionales y otros problemas relacionados con la salud. A pesar de esto, todavía hay personas que consideran que el ayuno es una manera excelente y fácil de perder peso. Pero, ¿el ayuno es realmente solo una cuestión de no comer para reducir el peso corporal?

El ayuno,