Meal Prep: La guía para principiantes a 70+ recetas Keto rápidas, fáciles y bajas en calorias para quemar grasa y perder peso rápido

Por Mark Evans

¿Está actualmente realizando la Dieta Cetogénica pero le resulta difícil mantenerla? Si es así, entonces usted debe absolutamente tomar este libro de cocina de preparación de alimentos, ya que hará su vida mucho más fácil.

 

Algunos podrían pensar que preparar la comida es difícil cuando está en la Dieta Cetogénica, pero en realidad, no puede ser más fácil mientras tenga las recetas para ayudarse. Este libro contiene lo siguiente para ayudarle a preparar las comidas de la Dieta Cetogénica con eficacia:

• Una guía directa para preparar sus comida y evitar errores en la preparación
• Un plan de comidas al estilo keto sugerido para 30 días basado en las recetas de este libro
• 12 deliciosas y satisfactorias recetas de desayunos para preparar la comida
• 15 deliciosas y llenas recetas de comida preparada para el almuerzo
• 12 sabrosas y deliciosas recetas para preparar la cena
• 16 antojos grandiosos y agradables con recetas de bocadillos para preparar
• 17 deliciosas y cremosas recetas para preparar batidos y postres.

Con este libro en la mano, todo lo que tiene que hacer a continuación es seguir las instrucciones, tomar los ingredientes y el equipo, empezar a preparar la comida preparando sus comidas bajas en carbohidratos al estilo keto y ver como inicia a quemar grasa!

• Idioma: Español
• Editorial: Mark Evans
• Fecha de lanzamiento: 18 jul 2020
• ISBN: 9781393244783

Mark Evans

Mark Evans is a comedy writer, director, and actor. He has written widely for television comedy shows including The Jack Docherty Show, That Mitchell and Webb Look, Ant & Dec's Saturday Night Takeaway, Popetown, and The Late Edition. He wrote and acted in the popular BBC Radio 4 comedy series Bleak Expectations, which ran from 2007 to 2012. It was adapted into a four-episode BBC TV series, The Bleak Old Shop of Stuff, premiered in 2011. His novel, Bleak Expectations, based on the radio series, was published in 2012, and a stage adaptation was premiered in 2022.

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Tabla de Contenidos

Introducción

Capítulo 1 - Los fundamentos y beneficios de la preparación de comidas al estilo Keto baja en carohidratos

Cómo preparar las comidas de la manera correcta

Errores Comunes en la Preparación de Alimentos

Capítulo 2 - Plan de 30 días de comidas de la dieta cetogénica bajas en carbohidratos

Capítulo 3 - Meal Prep: recetas para el desayuno al estilo keto de

Receta #1: Panqueques salados con queso cheddar

Receta #2: Chía, canela, vainilla, y granola

Receta #3: Desayuno con hamburguesas de queso, salchichas y portobello

Receta #4: Queso quiche al estilo keto

Receta #5: Bollos de arándano para el desayuno

Receta #6: Mantecado de canela y coco

Receta #7: Huevos escoceses

Receta #8: Tacos para el desayuno

Receta #9: Muffins de tocino y ricotta para el desayuno

Receta #10: Mini waffles al estilo keto

Receta #11: Huevos al horno con hierbas

Receta #12: Pan al estilo keto con mantequilla de canela

Capítulo 4 - Meal Prep: recetas para el almuerzo al estilo keto

Receta #1: Albondigas de carne con salsa al estilo asiático

Receta #2: Pollo al curry con maní tostado

Receta #3: Nuggets de pollo a la parmesana al horno en salsa marinara de mozzarella

Receta #4: Lasaña de carne de res con calabacín

Receta #5: Brochetas de pollo con pimiento morrón

Receta #6: Camarones a la parrilla con ensalada de aguacate, tomate y cebolla

Receta #7: Ensalada de atún al estilo mediterráneo

Receta #8: Macarrones cremosos de cauli y queso

Receta #9: Lomo de cerdo con hierbas balsámicas

Receta #10: Spaghetti con albóndigas a las finas hierbas al estilo keto

Receta #11: Ensalada primavera con sardina

Receta #12: Dedos de pollo a la parmesana con finas hierbas

Receta #13: Ensalada de jamón, cebolla y judías verdes

Receta #14: Hamburguesas de Aguacate con Queso

Receta #15: Salchicha con queso, champiñones y espaguetis con cazuela de calabaza

Capítulo 5 - Meal Prep: recetas para la cena al estilo keto

Receta #1: Huevos endiablados con tocino picado

Receta #2: Ensalada caesar al estilo keto

Receta #3: Queso frito con cuñas de aguacate

Receta #4: Beef simple con chile

Receta #5: Carne asada baja en carbohidratos

Receta #6: Miso de res y calabacines tiernos

Receta #7: Bacalao con mantequilla de ajo adobado con bok choy

Receta #8: Sopa cremosa de pollo

Receta #9: Fletán de sésamo al jenjibre

Receta #10: Estofado de carne de res y champiñones

Receta #11: Pizza de queso de cabra y cebolla ahumada

Receta #12: Sopa de calabaza con nuez de maracuyá salada

Capítulo 6 - Meal Prep: recetas de los bocadillos al estilo keto

Receta #1: Rebanadas de aguacate, con queso crema y pepino

Receta #2: Pastelitos de jamón y queso

Receta #3: Bocadillos de nuez y parmesano

Receta #4: Jalapeños rellenos de queso crema y tocino

Receta #5: Guacamole bajo en carbohidratos

Receta #6: Salmón ahumado adobado con eneldo

Receta #7: Bombas de grasa de coco y limón

Receta #8: Bombas de grasa de limón con coco

Receta #9: Bombas de grasa de maní con chocolate

Receta #10: Tapenade de aceitunas, almendra y hierbas

Receta #11: Tocino Recubierto de Chocolate

Receta #12: Hongos portobello rellenos de queso ricotta y espinacas

Receta #13: Mantequilla de canela

Receta #14: Ensalada de berenjenas tostadas

Receta #15: Rebanadas de cauli con cheddar

Receta #16: Palitos de tocino con mozzarella

Capítulo 7 - Meal Prep. recetas de batidos  al estilo keto

Receta #1: Batido cremoso de té verde matcha

Receta #2: Batido de chocolate con mantequilla de maní

Receta #3: Batido de almendras con futos del bosque

Receta #4: Batido de fresas y crema

Receta #5: Batido de Especias con Calabaza

Receta #6: Batido verde intenso

Receta #7: Batido de semillas de chía y verduras crujientes

Receta #8: Batido de café con mantequilla

Receta #9: Batido de vainilla

Receta #10: Batido de aguacate y coco

Capítulo 8 - Meal Prep: recetas de postres al estilo keto

Receta #1: Brownies de chocolate al estilo keto

Receta #2: Macarrones de coco sin hornear

Receta #3: Frambuesas con queso crema

Receta #4: Bocadillos de mantequilla de maní con coco

Receta #5: Dulces de cacao con queso crema

Receta #6: Pudín cremoso de vainilla

Receta #7: Pastelitos de amapola con limón

Conclusión

Gracias!

Introducción

Todos en la dieta cetogénica quieren disfrutar de comidas caseras de alta calidad, saludables y deliciosas todos los