Ayuno Intermitente, La Formula Para Eliminar La Grasa y Bajar de Peso

Por Isabella Valencia

AYUNO INTERMITENTE es el modelo definitivo para mostrarle cómo quemar la grasa obstinada del vientre y obtener todos los sorprendentes beneficios para la salud.

 

Este libro contiene todo lo que necesita saber sobre el "ayuno intermitente": cómo comenzar con el ayuno intermitente, aprender cómo funciona el ayuno intermitente, los increíbles beneficios para la salud mental y física, los protocolos de dieta y todos los consejos para obtener lo mejor resultados de esta dieta!

 

En este Libro esta condensada toda la información valiosa. Un libro lleno de valor escrito de una manera que es fácil de leer, educativa y fácil de digerir por nuestros lectores de cualquier género o edad, en el cual aprenderá todo sobre:

 

Temas Cubiertos:

 

 

• ¿Qué es el ayuno intermitente? ¿Por qué es tan popular y en qué se diferencia de otras formas de dieta?
• Los principales beneficios del ayuno intermitente.
• La fórmula de ayuno intermitente para una rápida pérdida de peso.
• Protocolos de seguridad de ayuno intermitente.
• Cómo usar el protocolo de dieta de ayuno intermitente 16: 8.
• Cómo usar algunos de los otros métodos populares de ayuno intermitente, como los días alternos, los métodos 20: 4 y 5: 2.
• Cómo maximizar los resultados de su régimen de ayuno intermitente.
• Cómo introducir el ayuno intermitente en tu vida y cómo comenzar con éxito.
• Cómo usar el protocolo de dieta "Eat-Stop-Eat" de 24 horas.

 

 

La información compartida en este poderoso libro FUNCIONA siempre y cuando haya una ejecución masiva y consistencia.

• Idioma: Español
• Editorial: Sofia Publicaciones
• Fecha de lanzamiento: 10 may 2020
• ISBN: 9781393946526

Vista previa del libro

¿Por qué es tan popular el ayuno intermitente?

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La obesidad se está convirtiendo en un problema creciente. Por lo tanto, no es de extrañar que tantas personas estén buscando una mejor manera de perder peso. Las dietas tradicionales que restringen las calorías a menudo no funcionan para muchas personas. Es difícil seguir este tipo de dieta a largo plazo. Esto a menudo conduce a una dieta de yoyo, un ciclo interminable de pérdida y ganancia de peso. Esto no solo a menudo resulta en problemas de salud mental, sino que también puede conducir a un aumento de peso aún mayor en general.

No sorprende, entonces, que muchas personas hayan estado buscando una dieta que pueda mantenerse a largo plazo. El ayuno intermitente es una de esas dietas. Más un cambio de estilo de vida que un plan de alimentación, es diferente de las dietas regulares. Muchos seguidores del ayuno intermitente les resulta fácil de seguir durante períodos prolongados. Aún mejor, les ayuda a perder peso de manera efectiva.

Sin embargo, con esta clase de plan de alimentación también ofrece beneficios más allá de la pérdida de peso. Muchas personas creen que también puede ofrecer otros beneficios para la salud y el bienestar. Incluso se dice que algunos de esos beneficios se extienden aún más, algunos dicen que los hace más productivos y centrados. Como resultado, pueden tener más éxito en el lugar de trabajo. Ha habido historias recientes en los medios de comunicación de los CEO que afirman que su éxito se debe al ayuno intermitente.

Sin embargo, los beneficios no terminan ahí. Existe alguna evidencia que muestra que con el ayuno de forma intermitente (o IF) también ayuda al bienestar de otras maneras. Se ha dicho que mejora los niveles del azúcar en la sangre y la inmunidad. También puede aumentar la función cerebral, disminuir la inflamación y reparar las células del cuerpo.

Con todo esto en mente, es fácil ver por qué esta forma de comer se está volviendo más popular. Aquí, veremos más de cerca por qué el ayuno intermitente está funcionando para promover la pérdida de peso. Examinaremos los beneficios de este cambio de estilo de vida y le mostraremos cómo comenzar con este protocolo de dieta.

Capítulo 1 - ¿Qué es el ayuno intermitente?

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El ayuno intermitente se está convirtiendo rápidamente en una opción popular entre quienes intentan perder peso. Sin embargo, también es popular entre muchas otras personas que desean cosechar sus beneficios para la salud y el bienestar. Entonces, ¿de qué se trata el ayuno intermitente?

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¿En qué se diferencia el ayuno intermitente de otras dietas?

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Esencialmente, el ayuno intermitente (o IF para abreviar) es un patrón de alimentación en lugar de una dieta regular.

Las dietas estándar se centran en lo que estás comiendo. Las personas que hacen dieta están restringidas a un cierto número de