Los Alimentos Más Saludables: Los mejores consejos para aplicar la dieta perfecta

Por Dr. Richard Norton

Las dietas vegetarianas siguen aumentando su popularidad. Las razones para seguir una dieta vegetariana son variadas, pero entre ellas se encuentran los beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer.
Sin embargo, algunos vegetarianos recurren demasiado a los alimentos procesados, que pueden tener un alto contenido en calorías, azúcar, grasa y sodio. Y es posible que no coman suficientes frutas, verduras, cereales integrales y alimentos ricos en calcio, con lo que se pierden los nutrientes que éstos aportan.
Sin embargo, con un poco de planificación, una dieta vegetariana puede satisfacer las necesidades de personas de todas las edades, incluidos los niños, los adolescentes y las mujeres embarazadas o en período de lactancia. La clave es ser consciente de tus necesidades nutricionales para planificar una dieta que las satisfaga.

Que aprenderás en esta guía:

• 5 maneras de ahorrar dinero en alimentos orgánicos.
• Eliminar la grasa con la elección de alimentos inteligentes.
• ¿Por qué no comer alimentos procesados?
• Los 7 mejores alimentos para incluir en la dieta de su hijo.
• Superalimentos para rejuvenecer el cuerpo, la mente y el espíritu.

¡Y MUCHOS MAS!

• Idioma: Español
• Editorial: Dr. Richard Norton
• Fecha de lanzamiento: 22 jun 2021
• ISBN: 9798201551926

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5 Formas De Ahorrar Dinero En Alimentos Ecológicos

Actualmente existe un gran debate sobre si merece la pena comprar alimentos ecológicos, ya que suelen ser mucho más caros que los convencionales.

Las ventajas de los alimentos ecológicos están bien documentadas, sin embargo, en mi opinión, todo se reduce a una cuestión: ¿realmente quieren usted y sus hijos consumir pesticidas con sus alimentos?

Suponiendo que la respuesta sea negativa y que quiera optar por los alimentos ecológicos, ¿cómo puede mantener el coste bajo?

Cultiva tú mismo

El método más barato es cultivar tus propios productos. Lo mejor es que no hace falta tener mucho espacio en el jardín, ¡o incluso un jardín. Nosotros cultivamos tomates y fresas en contenedores y la ventaja adicional es que tienes un control total sobre las condiciones de cultivo.

La mejor combinación es tener tierra orgánica junto con semillas o plantas producidas orgánicamente, de esa manera te aseguras de obtener todo el sabor y los beneficios.

Las macetas pueden colocarse en cualquier lugar que reciba una cantidad razonable de luz natural, lo que significa que puede utilizarlas en balcones u otras superficies duras.

Busque a sus proveedores locales

Una de las cosas más satisfactorias es comprar alimentos ecológicos en la localidad. De esta manera, consigues los ingredientes más frescos para tu cocina y además consigues apoyar a los negocios locales. Sin costes de transporte