Fitness y nutrición en español/ Fitness and nutrition in spanish

Por Charlie Mason

¡Los beneficios de este libro incluyen 10 entrenamientos que cubren cada parte de su cuerpo y los calentamientos necesarios para cada día!

Recetas repletas de proteínas para ayudarlo a verse mejor. Y lecciones sobre cómo incorporar alimentos a su vida diaria. Este libro lo ayudará a perder peso siguiendo un entrenamiento durante tres días seguidos y luego descansando. Haga músculos completamente diferentes en cada entrenamiento e incorpore muchos ejercicios cardiovasculares en su plan.

Las recetas incluidas son muy simples y rápidas de seguir. Todas ellas toman menos de 10 minutos para prepararse. Perfecto para personas en movimiento. En este libro se incluyen opciones de desayuno, almuerzo y cena.

¡Cuando hace ejercicio todos los días, tiene más energía, vigor y su metabolismo se disparará!

Todos estos entrenamientos están orientados a desarrollar músculo y toman menos de 45 minutos, incluido el calentamiento y el enfriamiento; estos entrenamientos se pueden hacer en casa con poco o ningún equipo y son perfectos para personas ocupadas.

¡Este libro está diseñado para todos en cualquier etapa de su viaje de acondicionamiento físico!

Nunca ha sido tan fácil aprender a perder peso y desarrollar músculo. No se deje engañar por las modas que le dicen que puede perder 50 libras en una semana si toma una píldora o si toma una bebida especialmente formulada.

¡Perder peso y ponerse en forma requiere trabajo y disciplina!

Si sigue este libro, verá la diferencia dentro de unos días. Todo lo que se necesita es comer bien y quemar más calorías de las que consume para perder peso. Para aumentar el volumen, necesita consumir proteínas, descansar, hacer pesas añadiendo un poco de cardio y comer más proteínas.

Recuerde, el estado físico es solo un 20% de ejercicio y un 80% de dieta. Controlar lo que consume es más importante que el ejercicio, ¡así que esté atento y siga este libro!

• Idioma: Español
• Editorial: Charlie Mason
• Fecha de lanzamiento: 26 feb 2020
• ISBN: 9781393991816

Vista previa del libro

Plancha de Contenido

Introducción

Capítulo 1: Pecho, hombros y tríceps

Capítulo 2: Abdominales, Espalda y Bíceps

Capítulo 3: Músculos isquiotibiales, Cuádriceps

Capítulo 4:  Cardio HIIT

Capítulo 5:  Abdominales

Capítulo 6:   Oblícuos

Capítulo 7:  Muslos internos y externos

Capítulo 8: Glúteos

Capítulo 9: Espalda

Capítulo 10: Nutrición y Fitness van de la mano

Capítulo 11: Top SIETE de deliciosas

Conclusión

© Derechos de Autor 2018 de Charlie Mason - Todos los derechos reservados.

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