TU PLAN DE ENTRENAMIENTO
¿Eres una completa novata del gimnasio? Kate Maxey de Third-Space te recomienda comenzar con dos o tres clases de fortalecimiento, donde el instructor debe corregir tu técnica en cada movimiento si no lo estás haciendo bien. Si no estás segura de lo que significan las instrucciones o no sientes el ejercicio donde crees que deberías, pregunta, incluso si es después de la clase cuando no haya nadie más. Una vez que estés familiarizada con los movimientos fundamentales, no es muy complicado que diseñes tu propio plan. Obviamente, cada quien tiene objetivos distintos, pero asumamos que quieres construir músculo mientras pierdes el exceso de grasa.
Maxey recomienda la
