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  • Runner's World España

    36-47 AUMENTA TU RESISTENCIA

    Feb 28, 2020 3 minutos
    TEXTO: DAMIAN HALL.

    36 APARCA TUS MIEDOS

    ue una carrera doble en distancia a un maratón no significa que debas entrenar con el doble de intensidad. Muchas personas han terminado ultra-maratones entrenando con distancias como para un maratón. Y es que estarás corriendo más tiempo, pero irás más despacio. Esta prueba es mucho menos intensa y daña menos las articulaciones, porque el impacto sobre su terreno –más blando y variado– se reparte de forma más equilibrada por todo el cuerpo que el golpe constante contra el asfalto. Y un firme irregular y cuesta arriba beneficia a los

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