Poniéndote los calcetines: Los ejercicios de mi madre y mi tía

Por Francisco de Asís Calero Bernal

Este libro, Poniéndote los calcetines, es a su vez un manual de ejercicios físicos y una historia de superación personal.
Su contenido recoge la secuencia regular de ejercicios que se diseñaron para ayudar a dos personas de edad avanzada, madre y tía del autor. El punto de partida estuvo en la postración física y psíquica, en la que había caído la primera de ellas, tras una operación de cadera a los 90 años. Las diferentes limitaciones impuestas tanto por su edad, como por el accidente, determinaron la búsqueda de herramientas que sirvieran de apoyo a su frágil situación.
Los ejercicios han surgido del análisis de los movimientos, que se realizan a diario y forman parte de la vida cotidiana: «Sentarse, levantarse, colgar la ropa, recoger algo que se ha caído al suelo, cortarse las uñas de los pies, colocarse el calzado o ponerse los calcetines».

• Idioma: Español
• Editorial: Universo de Letras
• Fecha de lanzamiento: 17 abr 2019
• ISBN: 9788417275877

Francisco de Asís Calero Bernal

Francisco de Asís Calero Bernal es licenciado en Historia General y ha trabajado como docente en la Educación Pública Española. Amante del ejercicio, ha practicado diversas disciplinas físicas y se ha interesado en el ámbito de la Tercera Edad, con estudios y diploma en Geriatría y Gerontología, certificado por la ESSSCAN (Escuela de Servicios Sanitarios y Sociales de Canarias).

Vista previa del libro

memoria.

Advertencia

Las mujeres embarazadas o aquellas personas afectadas por alguna dolencia o tratamiento médico, deben consultar al especialista antes de hacer los ejercicios.

Introducción

Hace ahora unos años, mi madre tuvo un accidente a la edad de 89 años y necesitó ser operada de la cadera. Su situación era sumamente frágil, así que decidimos ayudarla y tomarnos en serio su recuperación.

Siguiendo las recomendaciones médicas, iniciamos una serie de ejercicios muy suaves para permitir que no perdiera la movilidad y, al mismo tiempo que sobre todo no perdiera la esperanza.

Pasaron los días y en su cuerpo se empezaron a ver cambios positivos. Continuamos con los ejercicios de una forma regular y ampliamos la diversificación de los mismos.

Ella contribuyó considerablemente a su recuperación, porque sintió que los ejercicios físicos le daban fuerza, energía y nuevas motivaciones.

En 2017- y con 91 años - volvió a tener otro desgraciado accidente por el que se rompió dos costillas, sintiendo así que la oscuridad y la tristeza llegaban de nuevo a su vida. Tras variasas semanas de reposo, reiniciamos de nuevo los ejercicios físicos y sentíamos, por sus reacciones, que ya no se recuperaría más; pero para sorpresa de todos, tras un período lento y continuado de ejercicios y prácticas, su cuerpo ha vuelto a cambiar; pero sobre todo más lo ha hecho su ánimo y su espíritu.

Fruto de esa recuperación, ha salido la idea de dar a conocer esta sencilla historia que, a su vez pueda servir de estímulo y ayuda para otras personas con edades y situaciones similares.

El libro ha recogido literalmente las fases de ejercicios que, de forma habitual y dirigida, realizábamos dos veces por semana; aunque ella se encargaba de reproducirlos «a su manera» diariamente.

En la primera parte se abordan los ejercicios que se realizan de pie y la