Algunas posturas de yoga para personas mayores y sus beneficios:
• La cobra: el cuerpo imita la posición de una cobra. La persona está acostada boca abajo con las piernas juntas y estiradas. Las manos están apoyadas en el suelo. Se levanta el torso y los brazos. Eleva la barbilla y la mirada está enfocada hacia arriba. Esta postura ayuda a combatir el dolor de espalda, mejora la espalda y corrige la postura corporal.
• La montaña: la persona está parada con las piernas juntas y
