Terapia de Inversión

Por Mia Campbell

¿NECESITA DESESTRESAR SU CUERPO?

La terapia de inversión es una forma antigua de descomprimir y reducir el estrés en la columna vertebral, un método natural de manejo y prevención del dolor.

Los discos entre los huesos de la columna son bastante blandos y la gravedad los comprime naturalmente a lo largo de los años. Es una de las razones por las que a menudo perdemos altura a medida que envejecemos.

Los discos se hacen más pequeños y se comprimen más con el tiempo, incluso pueden hacer filtrar e irritar los nervios circundantes.

Descomprimir la columna al acostarse o colgarse boca abajo permite que los discos se expandan. También reduce la presión nerviosa y permite que la columna se realinee.

Se sabe que el padre de la medicina, Hipócrates, inventó una forma de inversión alrededor del año 400 AC para sus pacientes mediante el uso de un sistema de escaleras y cuerdas para aliviar la presión sobre sus espinas.

La inversión puede aliviar el dolor de espalda y la ciática y también trae muchos otros beneficios, que incluyen:

• Previene la pérdida de altura

• Antienvejecimiento

• Reduce el estrés

• Mejora la postura.

• Ayuda con el insomnio

• Mejora la digestión y la eliminación.

• Mejora las hormonas

• Mejora la menstruación / menopausia

• Mejora el humor

• Vuelve la tez más brillante

• Mayor crecimiento del cabello.

• Además de muchos otros beneficios

Este libro explica por qué funciona, cómo funciona y cómo comenzar. Descubrirá los diferentes tipos de equipos de inversión, incluidos los precios aproximados y las ventajas y desventajas de cada uno.

Al invertir regularmente, podría marcar una gran diferencia en su salud. El costo es mínimo en comparación con los beneficios. Las tablas inclinadas cuestan desde solo $ 50, o puede hacer la suya siguiendo las instrucciones de este libro. Todo lo que necesita es una pieza larga de madera contrachapada, un poco de madera para hacer un marco para la parte superior de la madera contrachapada y un pedazo de alfombra como cubierta (¡esencial para que no se deslice!).

Invertir es relajante y a la vez estimulante. Invertir por las mañanas es una excelente manera de comenzar el día e invertir antes de acostarse es muy relajante y puede ayudar a dormir (especialmente cuando se hace como parte de una rutina regular antes de acostarse).

Beneficios para la belleza

Los beneficios para la belleza de la inversión son uno de sus secretos mejor guardados. Cuando invertimos, nutrimos nuestra piel facial con un flujo sanguíneo fresco. Eso significa nutrientes adicionales y oxígeno. El flujo linfático también aumenta, eliminando los desechos de manera más eficiente. El resultado es una piel que se ve y se siente varios años más joven. Se hincha, se ilumina y brilla.

No debe pasarse por alto el efecto sobre el cabello. Proporcionar un mejor flujo de sangre a la cabeza significa que el cabello estará más nutrido, lo que resulta en un cabello más fuerte y brillante que crece mejor.

¡Más rápido de lo que usted puede creer!

• Idioma: Español
• Editorial: Coo Farm Press
• Fecha de lanzamiento: 3 jun 2020
• ISBN: 9781071543627

Vista previa del libro

Terapia de Inversión

Mia Campbell

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Traducido por Marcelo Alberto Paz Scoropad 

Terapia de Inversión

Escrito por Mia Campbell

Copyright © 2020 Mia Campbell

Todos los derechos reservados

Distribuido por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traducido por Marcelo Alberto Paz Scoropad

Babelcube Books y Babelcube son marcas registradas de Babelcube Inc.

Tabla de contenido

Título

Derechos de Autor

Terapia de Inversión

Introducción

Capítulo 1 - ¿Qué es la Inversión?

Capítulo 2 - Los Beneficios de la Terapia de Inversión

Capítulo 3 - ¿Quiénes No Deberían Invertir?

Capítulo 4 - Diferentes Tipos de Inversión

Capítulo 5 - Comenzando

Capítulo 6 - Ejercicios Para Hacer Mientras Invierte

Capítulo 7 - Cómo Hacer Su Propia Tabla Inclinada

Preguntas Frecuentes

Apéndice 1 - Qué Hacer Si No Puede Invertir

Apéndice 2 - Celebridades Que Utilizan la Terapia de Inversión

Fuentes & Lecturas Recomendadas

Extracto de Detox de 10 Días de Cepillado de Piel

TERAPIA DE INVERSIÓN

ALIVIE DOLORES LUMBARES Y DE CIÁTICA, MEJORE SU POSTURA Y REVOLUCIONE SU SALUD

Incluye formas sencillas de hacer su propia tabla inclinada

MIA CAMPBELL

Copyright © 2020 Mia Campbell

Coo Farm Press

Todos los derechos reservados. Si bien el autor y el editor han hecho todo lo posible para garantizar que la información de este libro sea correcta al momento de la publicación, el autor y el editor no asumen y por la presente renuncian a cualquier responsabilidad por cualquier pérdida, daño o interrupción causada por errores u omisiones, ya sea que tales errores u omisiones resulten por negligencia, accidente o cualquier otra causa.

El objetivo de este libro no es reemplazar los servicios de médicos u otros profesionales de la salud, ni sustituir los consejos médicos de los profesionales médicos o de la salud. El lector debe consultar regularmente a un médico en asuntos relacionados con su salud y particularmente con respecto a cualquier síntoma que pueda requerir diagnóstico o atención médica.

Las ilustraciones de Andrew Booth, son utilizadas con autorización.

ISBN-13: 978-1523278763

ISBN-10: 1523278765

Descargo de responsabilidad: La rutina de respiración y la información presentes en este libro también aparecen en Detox de 10 Días de Cepillado de Piel, escrito por el mismo autor.

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IMPORTANTE

No practique la inversión sin consultar a su médico u otro profesional de la salud si sufre o ha sufrido de alguna enfermedad, dolencia o problema de salud. Para muchas personas es seguro y altamente beneficioso, pero existen problemas de salud que pueden empeorar al invertir. No se arriesgue, ya que puede tener alguna condición no diagnosticada. Consulte a su médico primero.

Hay tres condiciones de salud que significan que la inversión podría ser particularmente peligrosa: ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR, GLAUCOMA Y PRESIÓN ARTERIAL ALTA. Entonces, si tiene alguno de estos, la inversión puede estar fuera de discusión para usted en este momento.

También debe evitarlo durante el EMBARAZO, si tiene CÁNCER, FRACTURAS, una HERNIA, un IMPLANTE QUIRÚRGICO, OSTEOPOROSIS o problemas con el OÍDO INTERNO.

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DEL MISMO AUTOR:

Detox de 10 Días de Cepillado de Piel

El plan fácil y natural para lucir genial, sentirse increíble y eliminar la celulitis

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Why Henry VIII Got Fat?

Secrets we can discover about weight-loss from famous ‘big’ people

(En inglés)

Introducción

EL ZORRO PLATEADO[1] se metió en el estudio, alegre y confiado, haciendo que el presentador pareciera insípido y enfermo en comparación. Se subió a un artilugio alto y oscilante y se ató los tobillos. Luego se relajó, giró hacia atrás y se colgó boca abajo durante unos minutos, antes de hacer docenas de abdominales. Estuvo hablando todo el tiempo, sin quedarse sin aliento.

Fue increíble. Luego reveló su edad: -más de 60 años. Tenía la figura de un hombre de la mitad de su edad y resistencia para vencer a muchos atletas.

Lo atribuyó todo a la terapia de inversión y explicó que la máquina, llamada tabla de inversión, había curado su espalda paralizada. Dijo que la tabla de inversión podría aliviar a muchas personas del dolor de espalda al relajar los músculos tensos y descomprimir la columna vertebral.

Tiene sentido. Los discos entre los huesos (vértebras) de la columna son bastante blandos y la gravedad los comprime naturalmente a lo largo de los años. Es una de las razones por las que a menudo perdemos altura a medida que envejecemos (la otra es la deshidratación). Descomprimir la columna al acostarse o colgarse boca abajo permite que los discos se expandan. ¡También reduce la presión nerviosa y permite que la columna se vuelva a alinear si ha estado un poco desviada hacia un lado!

Mi [entonces] esposo y yo padecíamos ciática y dolores de espalda realmente dolorosos, así que pedimos una de las tablas de inversión poco después de ver la demostración en el canal de compras. La máquina era realmente muy buena. Bien hecha, fácil de usar y efectiva. Hasta entonces, habíamos estado visitando osteópatas y quiroprácticos regularmente, gastando mucho dinero. ¡Con la inversión dejamos de necesitar ayuda externa!

Descubrí que no podía usar la tabla con la frecuencia que necesitaba, por desgracia, porque me dolía los tobillos. Habían quedado dañados en un accidente automovilístico bastante feo, algunos años antes. La barra para sostenerme sobre la tabla de inversión estaba en la ubicación exacta en la que me dolían mis tobillos y, aunque ayudó a aliviar el dolor en mi espalda, no podía soportar la presión adicional en mis tobillos con mucha frecuencia (Pude retomar la inversión unos años más tarde, como explicaré más adelante).

Sin embargo, mi esposo consiguió un buen resultado de la tabla y ayudó mucho a su espalda, hasta que decidimos vender nuestra tabla debido a la falta de espacio, debido a nuestra creciente familia. Son bastante grandes y nos resultó difícil guardarlas.

Después de que mi esposo y yo nos separamos, mis problemas de espalda empeoraron. El estrés tiene mucho que ver con el dolor y el divorcio fue estresante: preocuparse por el efecto que estaba teniendo en los niños, hacer frente a las finanzas reducidas, lidiar con cosas que nunca había tratado antes (¡arañas!), etc. Soportamos mucho estrés en nuestros cuerpos y eso restringe el flujo sanguíneo, reduce la movilidad e introduce dolor, lo que causa más estrés y establece un círculo vicioso.

Luego vino el hombre que se convertiría en mi prometido, Andrew. Tiene el síndrome de las piernas inquietas, que a menudo empeora si ha tenido que estar de pie por un tiempo. Le encanta el tiro con arco y tiene que soportar eso, por lo que sus piernas inquietas son un problema, no es solo una molestia ocasional. Un paciente con piernas inquietas puede convertirse en un zombi, porque las piernas en constante movimiento significan un sueño interrumpido constantemente.

Le conté sobre la terapia de inversión y la tabla que solía tener. Dijo que no pensaba usar una tabla de inversión porque se había sometido a una cirugía de espalda unos años antes y no sabía si la inversión total, donde realmente uno está suspendido al revés, sería una buena idea para él. Pensó que la inversión parcial podría estar bien.

Hay una diferencia entre la inversión total y la inversión parcial. La inversión total significa estar a 90°, cabeza abajo, con los pies rectos. La inversión parcial es utilizando cualquier ángulo menor que ése.

Una investigación realizada por Alf Nachemson[2], M.D., de la Universidad de Goteborg, Suecia, sugiere que una inversión de 60° es todo lo usted que necesita para que su columna se descomprima por completo. Algunas personas simplemente disfrutan practicando la inversión total: ¡es una sensación genial!

Las personas utilizan tablas de inversión junto con botas de gravedad. Usando botas de gravedad, tiene que colgar completamente al revés; con la tabla de inversión, comienza en posición vertical y vuelve hacia atrás hasta que esté en el ángulo que desea estar. Los principiantes a menudo comienzan recostándose