Reduce el envejecimiento

Por Mario issac manobanda

La esperanza de vida en y alrededor del mundo aumenta cada día.

Aquí hay algunas formas de ayudar a una persona a vivir una vida larga y saludable. Piensa en lo agradable que sería vivir hasta los ochenta años o más.

Comiendo sano: La nutrición, las vitaminas y la alimentación adecuada te ayudarán a vivir la edad que te gustaría vivir. El cuerpo necesita alimentos para funcionar, y sin una dieta adecuada estaremos privando de funcionamiento a los órganos vitales. Comer en exceso es malo para el cuerpo y hace que el corazón trabaje más. Algunos médicos y otros profesionales de la salud afirman que comer los alimentos adecuados que son saludables para usted es más importante que hacer ejercicio.

Ejercicio a diario aumentará las posibilidades de tener huesos frágiles y articulaciones rígidas cuando envejezca. Hacer ejercicio puede darle un buen ritmo a tu corazón, lo que te ayuda a continuar con un estilo de vida más saludable sin sentirte perezoso. El estrés y la ansiedad se pueden reducir con el ejercicio.
Si no está haciendo ningún ejercicio en este momento, comience ahora. Para empezar, no te metas en grandes entrenamientos. Haciendo simples levantamientos de brazos, levantamientos de piernas, incluso solo estiramientos. Suba y baje las escaleras si puede usarlas a un ritmo lento un par de veces. Después de una semana, puedes hacer que tu cuerpo se ejercite un poco más. Tome su tiempo.

Durmiendoayudará con las funciones corporales, menos estrés y ansiedad. El sueño te ayuda a pensar con claridad. Consiga una buena rutina para dormir. Descubra cuánto sueño realmente necesita. Durante el día, quizás si no está trabajando, podría tomar una siesta de 20 minutos, lo que podría ayudarlo a sentirse mejor durante la noche. Todos somos diferentes, por lo que deberá averiguar por sí mismo lo que su cuerpo necesita para dormir.

Beber abundante agua. El agua ayudará a eliminar toxinas, otros errores relacionados y cosas que su sistema no necesita. El agua es el único fluido que realmente vaciará el sistema. Se recomienda beber agua todos los días. Recuerde la próxima vez que salga y necesite algo de beber. Detente y toma una botella de agua. Ahorrará dinero y su salud sin azúcar, carbono y otros ingredientes en un refresco.
Protéjase de los peligrosque puede hacerte daño. ¿Te gusta andar en bicicleta? ¿Llevas casco? No digas oh, eso no es para mí. Hoy en día tanto niños como adultos se lesionan todos los días con accidentes de bicicleta. Protege tu cabeza y por qué no tu cerebro.

Estrés, depresión y ansiedad:Todas estas son cosas en las que una persona realmente debería trabajar y pensar para reducir el estrés, la depresión y la ansiedad en su vida. No solo le está haciendo daño, le está causando estrés al corazón. Necesitamos aprender a vivir con estas cosas y aprender a relajarnos.

Fumar debes dejarlo. 

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• Idioma: Español
• Editorial: Mario issac manobanda
• Fecha de lanzamiento: 13 abr 2021
• ISBN: 9781393893684

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:

La información presentada en esta guía es solo para fines educativos e informativos y no es un consejo legal o de otro tipo. Siempre busque la ayuda de un profesional con licencia antes de tomar cualquier decisión.

¿Quieres vivir más tiempo, ser más feliz y saludable? Bueno, si es así, levántese de esa silla cuando termine de leer este informe y ponga esos músculos a trabajar. Ahora, puede tomar suplementos o píldoras para adelgazar durante todo el día, pero sin hacer ejercicio solo está llenando su sistema digestivo con corredores duros que tardarán algún tiempo en digerir. Claro, ciertos suplementos de la naturaleza pueden beneficiarlo, pero se necesita más que tomar pastillas. El ejercicio es donde ocurre, junto con una dieta baja en grasas y fibra y la voluntad de vivir hacia una buena salud. Por supuesto, también deberá eliminar esos hábitos desagradables, como fumar, beber en exceso o consumir drogas. Los medicamentos incluyen el uso excesivo de medicamentos recetados. La buena salud llega a quienes cuidan su templo. (Cuerpo) Cuando trabajas para tener buena salud, a su vez, la buena salud te llegará de muchas maneras.

CÓMO VIVIR MUCHO

Y VIDA SALUDABLE

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La esperanza de vida en y alrededor del mundo aumenta cada día. Aquí hay algunas formas de ayudar a una persona a vivir una vida larga y saludable. Piensa en lo agradable que sería vivir hasta los ochenta años o más.

Comiendo sano: La nutrición, las vitaminas y la alimentación adecuada te ayudarán a vivir la edad que te gustaría vivir. El cuerpo necesita alimentos para funcionar, y sin una dieta adecuada estaremos privando de funcionamiento a los órganos vitales. Comer en exceso es malo para el cuerpo y hace que el corazón trabaje más. Algunos médicos y otros profesionales de la salud afirman que comer los alimentos adecuados que son saludables para usted es más importante que hacer ejercicio.

Ejercicio a diario aumentará las posibilidades de tener huesos frágiles y articulaciones rígidas cuando envejezca. Hacer ejercicio puede darle un buen ritmo a tu corazón, lo que te ayuda a continuar con un estilo de vida más saludable sin sentirte perezoso. El estrés y la ansiedad se pueden reducir con el ejercicio.

Si no está haciendo ningún ejercicio en este momento, comience ahora. Para empezar, no te metas en grandes entrenamientos. Haciendo simples levantamientos de brazos, levantamientos de piernas, incluso solo estiramientos. Suba y baje las escaleras si puede usarlas a un ritmo lento un par de veces. Después de una semana, puedes hacer que tu cuerpo se ejercite un poco más. Tome su tiempo.

Durmiendoayudará con las funciones corporales, menos estrés y ansiedad. El sueño te ayuda a pensar con claridad. Consiga una buena rutina para dormir. Descubra cuánto sueño realmente necesita. Durante el día, quizás si no está trabajando, podría tomar una siesta de 20 minutos, lo que podría ayudarlo a sentirse mejor durante la noche. Todos somos diferentes, por lo que deberá averiguar por sí mismo lo que su cuerpo necesita para dormir.

Beber abundante agua. El agua ayudará a eliminar toxinas, otros errores relacionados y cosas que su sistema no necesita. El agua es el único fluido que realmente vaciará el sistema. Se recomienda beber agua todos los días. Recuerde la próxima vez que salga y necesite algo de beber. Detente y toma una botella de agua. Ahorrará dinero y su salud sin azúcar, carbono y otros ingredientes en un refresco.

Protéjase de los peligrosque puede hacerte daño. ¿Te gusta andar en bicicleta? ¿Llevas casco? No digas oh, eso no es para mí. Hoy en día tanto niños como adultos se lesionan todos los días con accidentes de bicicleta. Protege tu cabeza y por qué no tu cerebro.

Estrés, depresión y ansiedad:Todas estas son cosas en las que una persona realmente debería trabajar y pensar para reducir el estrés, la depresión y la ansiedad en su vida. No solo le está haciendo daño, le está causando estrés al corazón. Necesitamos aprender a vivir con estas cosas y aprender a relajarnos.

Fumar debes dejarlo. No hay mucho que decir sobre eso. No es bueno, huele mal y sabe mal. A tu corazón y a tus pulmones no les gusta. Ríndete.

Cumplir con las citas con el médico. Consulte a su médico con la frecuencia que le gustaría que fuera. Hágase chequeos anuales para asegurarse de que todo esté bien con usted. Necesitamos adoptar un enfoque de atención preventiva.

Use buenos humectantes y lociones.para proteger la piel del exceso de sol. Las lociones y humectantes ayudarán a mantener la piel sana. A medida que envejecemos, la piel comenzará a romperse y adelgazarse.

Con el uso de una buena loción y humectantes en la piel, todo el cuerpo ayudará a mantener la piel en el equilibrio adecuado. Obtenga más información sobre cómo vivir más tiempo y de manera más saludable.

CÓMO VIVIR UNA

VIDA MÁS LARGA Y FELIZ

VIDA SALUDABLE

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Muchos escritores difunden información a través de los canales de Internet diciéndote cómo sienten que puedes vivir más tiempo, más saludable y feliz. El hecho es que si quieres la felicidad tienes que alcanzar tu interior y aprovechar tus recursos naturales y permitir que te guíen hacia la felicidad.

Aún así, si desea vivir más tiempo y de manera más saludable, deberá adaptarse a un nuevo estilo de vida, que esté libre de drogas, productos químicos, sustancias, hábitos y conductas particulares, etc. Deberá hacer ejercicio para aumentar el metabolismo, los huesos, las articulaciones y los músculos.

Como seres humanos, necesitamos alimentos espirituales, mentales y físicos para mantenernos más sanos y fuertes. El alimento espiritual incluye la oración, un significado más profundo de las verdades de Dios y la limpieza continua de la mente y el cuerpo.

El cuerpo es nuestro templo y si comemos o bebemos drogas dañinas o alcohol en exceso, además de participar en acciones dañinas, sufriremos miseria, mala salud y nuestra vida se acortará.

Vivir más tiempo, más sano y feliz requiere esfuerzo. Cuando te dedicas a vivir más tiempo, más saludable y feliz, probablemente lo lograrás. Aún así, necesita metas, planes y acciones para tomar las medidas necesarias para avanzar hacia una buena salud.

Podemos discutir muchos detalles para ayudarlo a aprender cómo vivir más tiempo, ser más feliz y más saludable. Algunas de las cosas que hacemos en la vida pueden causarnos daño. Si no logramos un descanso adecuado, las horas extraordinarias pueden causar problemas cardíacos, así como otras afecciones de salud.

El comienzo de todo plan de salud es comer bien y descansar lo suficiente. Cuando digieres alimentos saludables con las vitaminas y los suplementos adecuados, puedes llegar a una vida más saludable. El problema es que hoy en día la FDA está permitiendo ingredientes menos saludables en nuestros alimentos que está afectando a millones.

Una de las razones por las que la obesidad está aumentando se debe a los agentes añadidos a las carnes, que provocan antojos.

Para ayudarlo con las vitaminas, podemos considerar algunos detalles, pero debe considerar detener y comenzar nuevos patrones de salud para avanzar hacia una vida más saludable.

Algunas otras cosas que podemos considerar son leer mentes, ensayar, juzgar, filtrar, aconsejar, soñar despierto, aplacar, entrenar, descarrilar, tener razón, etc. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que la forma en que se comportan puede causarles estrés, lo que las hace infelices.

Mucha gente evita la seriedad. Cuando una conversación se vuelve seria, una persona puede descarrilarse riéndose de la información o bromeando. Si bien puede pensar que esta es una forma de reducir el estrés, el hecho es que descarrilar solo prepara a una persona para muchas caídas por venir.

A veces tienes que ser serio y no hay nada de malo en ello. Si bien es posible que desee escapar de la realidad, el hecho es que un día se despertará y olerá los hechos cruciales de la realidad, y cuando lo golpee en la cara con tanta fuerza, mirará hacia atrás y deseará no haber pasado la vida descarrilamiento.

Nuevamente, muchas personas escuchan lo que quieren escuchar e ignoran lo que desean evitar.

Cuando esto ocurre, tenemos un sistema de filtrado, que gradualmente vivirá una vida de miseria, simplemente porque cuando su barco llegue, estará en el océano nadando sin equipo.

A veces tenemos que afrontar los hechos. Si bebes en exceso y tus amigos o familiares te lo cuentan, escucha lo que te dicen, ya que no solo te estás lastimando, estás lastimando a las personas que amas.

En general, necesitamos espirituales, nutrientes, vitaminas, ejercicio y comportamientos adecuados para vivir un estilo de vida saludable, más prolongado y feliz.

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CÓMO VIVIR MÁS FELIZ CÓMO VIVIR MÁS LARGO, MÁS SALUDABLE

Y MÁS FELIZ

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¿Sabías que las respuestas emocionales pueden enviar respuestas negativas, lo que puede hacer infeliz a una persona? Cuando una persona es infeliz, ¿sabía que reduce la esperanza de vida y la salud?

Una de las formas de mejorar su vida y vivir de manera más saludable es aprender a escuchar activamente. Cuando aprende a escuchar activamente, reduce el filtrado, el descarrilamiento, el soñar despierto, el apaciguamiento, etc. Evitar estos hábitos aumentará su forma de pensar, además de ayudarlo a ver cómo puede vivir más tiempo, más sano y más feliz.

Varias formas pueden ayudarlo a vivir más feliz, incluido aprender a parafrasear cuando se comunica con los demás. A menudo, las relaciones se rompen cuando se escucha inactivo. Por ejemplo, cuando una mujer está molesta, puedes golpear emocionalmente a su pareja, a la que él responde con resultados negativos. Todo esto conduce a la infelicidad y provocará problemas de salud, que acortarán su vida.

Cuando parafrasea durante la comunicación, resume lo que se dice. Cuando repites la información, a menudo se aclara la comunicación, lo que produce una relación mucho más productiva. Podemos ver algunos ejemplos para ayudarlo a ver cómo la paráfrasis puede reducir la discusión.

Paráfrasis:

Sarah: Joe, quería comprar un vestido nuevo para el próximo evento.

Joe: ¿Quieres un vestido nuevo?

Sarah: Bueno, sí, me gustaría un vestido nuevo.

Joe: Entonces, estás diciendo que quieres comprar un vestido nuevo para el próximo evento. (Aclarando), entonces, me estás preguntando si está bien comprar el vestido.

Sarah: Sí querida,

Joe: Estoy bien con eso, si quieres un vestido nuevo, cómprate uno.

Sarah: Gracias.

Esta es una paráfrasis simple, pero puedes ver cómo aclara el aire. Parafrasear detendrá la escucha inactiva. La paráfrasis también corregirá cualquier alegación, suposición o comunicación mal entendida. Cuando parafrasean también se hacen felices, ya que se sentirán escuchados y reconocidos.

La comunicación funciona en ambos sentidos y, si parafrasea, puede reducir las emociones de enojo, que a menudo aumentan cuando se malinterpreta la información. Parafrasear también es una buena