10 Habitos Anti-Envejecimiento: Vive mas, con Calidad

Por Ing. Iván S. R.

En este libro te voy a explicar de 10 hábitos con evidencia científica para que tu longevidad sea mayor, para que tu envejecimiento sea ralentizado y revertir tu edad tanto cronológica, como biológica, pero sobre todo para que la calidad de vida, a lo largo de toda tu vida sea muchísimo mejor. Te daré las pautas a seguir para cambiar hábitos que te beneficien y te den una mejor calidad de vida. Porque no solo se trata de vivir más, si no de vivir en plenitud de tus facultades físicas y mentales.

• Idioma: Español
• Editorial: Roman
• Fecha de lanzamiento: 3 sept 2022
• ISBN: 9798215899427

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10 Hábitos Antienvejecimiento

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10 Hábitos Antienvejecimiento

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Vivir más con Calidad

Ing. Iván Salinas Román

Para aquellos que piensan que, si no vamos a cuidar nuestro cuerpo, ¿Entonces en donde piensas vivir?

Contenido

PROLOGO

1.-Promueve la autofagia

2.-Mejorar tu masa muscular

3.-Inflamación en el organismo

4.-Vigila las grasas

5.-Mejora tu ambiente Hormonal

6.-Calidad del sueño: biorritmos

7.-Ayuno intermitente

8.-ANTIOXIDANTES

9.-ENTRENAMIENTO DE FUERZA

10.-MEJORAR ESTADO EMOCIONAL

PROLOGO

Alguna vez te has preguntado porque las células del cuerpo no son inmortales y porque envejecemos normalmente con el paso del tiempo, y como sucede este proceso en tus células, todo esto tiene una respuesta, que sirve también para entender como ralentizar este proceso, como rejuvenecer tu ADN y como a través de este rejuveneciendo, tener doble beneficio, estético y de salud a largo plazo.

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Si hay algo que le ha preocupado a lo largo de la historia al ser humano es la búsqueda de la eterna juventud y todas las herramientas y mecanismos dirigidos a intentar evitar el envejecimiento y la muerte finalmente.

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Nuestras células envejecen con el paso del tiempo, pero la razón es por la que este proceso sucede, es por el acortamiento de una sección de tus células que se llama telómeros.

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Nosotros nacemos con una cantidad de telómeros al inicio de nuestra vida y a medidas que las células se van duplicando y van generando nuevas células, reducen las cantidades de esta secuencia que esta al final del ADN. Llega un momento que esta cantidad disminuyo tanto que empiezan a aparecer problemas asociados con la calidad de nuestro ADN, que dan lugar a enfermedades crónicas.

Obviamente entendiendo esto lo primero que uno piensa. Si el acortamiento de este proceso y el acortamiento de esta secuencia que es la que