LOS PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL MÉTODO
• La “Mansión del Poder”.
l centro de energía o la “Mansión de Poder” según Joseph Pilates, es la base del método. El trabajo corporal
Práctica De Yoga Para Aumentar La Vitalidad
▪ Recomendaciones: No violentar el cuerpo. Realizar las posturas sincronizando respiración y movimiento. Concentrarse en una respiración profunda y por la nariz, como herramienta para aquietar los pensamientos. ▪ Postura 1: Parado, pies paralelos sep
