Truco 1 Trabajá en circuito.
En lugar de realizar tres series de cada ejercicio, realizá sólo una serie (por ejemplo, las 12 repeticiones)
Práctica De Yoga Para Aumentar La Vitalidad
▪ Recomendaciones: No violentar el cuerpo. Realizar las posturas sincronizando respiración y movimiento. Concentrarse en una respiración profunda y por la nariz, como herramienta para aquietar los pensamientos. ▪ Postura 1: Parado, pies paralelos sep
