Ejercicios en casa

PRÁCTICA DE YOGA PARA AUMENTAR LA VITALIDAD

Recomendaciones: No violentar el cuerpo. Realizar las posturas sincronizando respiración y movimiento. Concentrarse en una respiración profunda y por la nariz, como herramienta para aquietar los pensamientos.

▪ Parado, pies paralelos separados al ancho de la cadera, sin

Estás leyendo una previsualización, suscríbete para leer más.

Más de Ejercicios en casa

Ejercicios en casa1 min. leídos
Los Principios Fundamentales Del Método
El centro de energía o la “Mansión de Poder” según Joseph Pilates, es la base del método. El trabajo corporal se realiza a partir de él de adentro hacia afuera. Este centro se sitúa en la parte baja de la espalda, abdominales, pelvis y glúteos. Si el
Ejercicios en casa6 min. leídos
RUTINA BÁSICA Para Trabajar Sobre Colchoneta
Joseph Pilates diseñó su programa sobre colchoneta basándose en siete ejercicios que funcionan como introducción al método. Beneficios: mejorarán tu equilibrio, control y fuerza. Atención: sólo una vez incorporados se puede acceder al siguiente progr
Ejercicios en casa1 min. leídos
¿Qué Podemos Hacer Para Prevenir El COVID-19?
Si tenés alguno de estos síntomas y estuviste en algún país de circulación del virus o en contacto con algún caso confirmado, no te automediques y consultá inmediatamente al sistema de salud. ■

Libros y audiolibros relacionados