Ejercicios en casa

PRÁCTICA DE YOGA PARA AUMENTAR LA VITALIDAD

Recomendaciones: No violentar el cuerpo. Realizar las posturas sincronizando respiración y movimiento. Concentrarse en una respiración profunda y por la nariz, como herramienta para aquietar los pensamientos.

▪ Parado, pies paralelos separados al ancho de la cadera, sin

Estás leyendo una previsualización, suscríbete para leer más.

Más de Ejercicios en casa

Ejercicios en casa2 min. leídos
PILATES EN CASA: Para Tonificar Y Estilizar
Su creador, Joseph Pilates (1880-1967), le dio el nombre de Contrología y lo definió como “La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”. Ap
Ejercicios en casa1 min. leídos
Los Principios Fundamentales Del Método
El centro de energía o la “Mansión de Poder” según Joseph Pilates, es la base del método. El trabajo corporal se realiza a partir de él de adentro hacia afuera. Este centro se sitúa en la parte baja de la espalda, abdominales, pelvis y glúteos. Si el
Ejercicios en casa6 min. leídos
RUTINA BÁSICA Para Trabajar Sobre Colchoneta
Joseph Pilates diseñó su programa sobre colchoneta basándose en siete ejercicios que funcionan como introducción al método. Beneficios: mejorarán tu equilibrio, control y fuerza. Atención: sólo una vez incorporados se puede acceder al siguiente progr

Libros y audiolibros relacionados