MH RESPONDE
FITNESS
1 Se acercan vacaciones y me gustaría definir el abdomen. ¿Qué ejercicios me recomiendas?
CHRISTIAN
El verano llegó y la hora de quitarse la playera también. Nada como lucir en la alberca o la playa un six-pack envidiable, convirtiéndote en el centro de atención de las miradas. Recuerda que un abdomen definido depende de una alimentación balanceada, así como de ejercicio cardiovascular constante. Mi rutina sugerida es: Recuéstate en el suelo. Coloca tus brazos en los costados y flexiona tus piernas, llevando las rodillas a la altura del pecho. Estira de nuevo y vuelve a encoger, sin que los pies toquen el piso. Colócate en la misma posición del ejercicio anterior, pero esta vez, eleva las piernas lo más que puedas sin flexionarlas. Desciende lento (6 segundos), y antes de tocar el suelo con los talones, vuelve a subir. Acuéstate bocarriba con las piernas completamente
