El objetivo de toda la entrevista es empatizar con la persona a la que te estás dirigiendo, al final del día es él o ella quien decidirá tu futuro. Contarle que tu jefe anterior era un verdadero inútil definitivamente no es la mejor forma de iniciar

EN MH ESTAMOS SEGUROS de dos cosas. Primero, no importa dónde hayas nacido, cuántos años tengas o qué clase de entrenamiento realices, tú, como nosotros, amas la pasta. La segunda: intentas moderar tu consumo porque crees que ésta engorda. Bien, pues

Estatura: 1.93 m Peso: 88 kilos 28 medallas olímpicas (23 oro, 3 plata, 2 bronce) 39 récords mundiales (29 individuales, 10 en relevos) 23 récords Guinness 8 veces ganador del premio al nadador del año de la revista Swimming World ■

“Pasé un tiempo en el Performance Center de Under Armour en Portland”, cuenta. “Me analizaron y estudiaron cosas como mi rendimiento, mi variabilidad cardiaca y mis técnicas de recuperación. La tecnología juega un rol muy importante”. La información

SI ALGUNA VEZ HAS ESTADO en el noreste de Estados Unidos durante el invierno sabes que las temperaturas pueden descender rápidamente, y si además te has levantado a las 4:15 am para ir directo a entrenar, entonces tienes una muy buena idea de cómo tr

AÚN NO SON LAS 4:00 A.M. EN FAYETTEVILLE, CAROLINA DEL NORTE, CUANDO EL COMANDANTE CARPACCIO OWENS ESTACIONA SU TOYOTA COROLLA NARANJA EN UN LOTE VACÍO. CON UNA MALETA CRUZADA SOBRE SU HOMBRO Y UNA PELOTA MEDICINAL DE 10 LIBRAS BAJO EL BRAZO, OWENS

Si alguna vez has visto un documental de Netflix y te has preguntado cómo hacen los equipos de grabación para subir a las copas de los árboles en mitad de la jungla, bucear en cuevas subterráneas o negociar con traficantes armados con rifles AK-47, l

Si tuviste la suerte de contar con un papá activo que te enseñara la importancia y el valor del ejercicio cuando eras un niño, entonces conoces de primera mano el impacto que genera contar con un compañero que saque lo mejor de ti. Hoy que eres un ho

LA PELÍCULA: La vida es bella (1997, Dir. Roberto Benigni) EL PERSONAJE: Guido EL ACTOR: Roberto Benigni Aunque el final de esta historia no es para nada feliz, tenemos que hacer un reconocimiento hacia Guido, interpretado por el actor italiano Robe

Quizá sí o tal vez ella finalmente está siendo real contigo. Escucho de mujeres fingiendo orgasmos todo el tiempo, porque les da vergüenza pedir lo que realmente se siente bien, preocupadas de que no se verán “lindas” cuando lleguen al clímax, o por

LOS COCODRILOS A MENUDO TRAGAN rocas, que luego pueden revolverse inofensivamente en sus estómagos durante años. Una barriga llena de rocas puede incluso ayudar a los cocodrilos a controlar su flotabilidad y digerir a sus presas. (Hay un punto detrás

Programa una alarma y luego realiza los movimientos en orden. Haz cuatro intervalos de 1 minuto de cada ejercicio, trabajando por 40 segundos y descansando 20. Enfócate en la técnica, incluso si eso significa hacer un par de repeticiones menos por in

HAZ ESPACIO EN TU SALA y busca una toalla para el sudor. Para completar este circuito incinerador de calorías, sigue un esquema de repeticiones de “cada minuto durante el minuto”: al comenzar cada minuto, empezarás a hacer un ejercicio y trabajarás p

HACER SENTADILLAS con una barra cargada sobre la espalda está muy bien, pero podrías beneficiarte de incluir otros movimientos en tu arsenal. Si quieres correr o pedalear más rápido, lo que necesitas es esta combinación de dos ejercicios poco conocid

LA NUTRICIÓN ES UN PILAR muy importante para un buen desarrollo del rendimiento deportivo. Tener un buena alimentación es una parte fundamental para que cualquier deportista, sin importar cuál sea la disciplina, pueda conseguir sus metas de la mejor

KETO, PALEO, CRUDIVEGANA: la gente ama las dietas milagro, y algunas de ellas incluso podrían ayudarte a perder algo de peso. Pero bajar la panza es sólo una de las múltiples razones para seguir una dieta saludable. Las otras razones incluyen combati

El pescado blanco se cocina y se dora de forma deliciosa a la parrilla. Prueba con huachinango (o lubina). Tienen al menos 26 gramos de proteína por porción de 115 gramos, y menos de 146 calorías. Pídele a la persona detrás del mostrador que “le qui

CON SÓLO 20 AÑOS, lo único que Kevin Boehnke quería era jugar ultimate frisbee para relajarse. Pero a lo largo de varios meses, desarrolló un dolor agudo en sus manos y muñecas que provocó que jugar fuera difícil y doloroso. Eventualmente, no podía n

Lo suficiente como para que quieras dejar correr un poco de agua antes de beber, dice Michael Schmidt, Ph.D., microbiólogo de la Medical University de Carolina del Sur. Si hay opción de utilizar una botella rellenable, eso es mejor. Pero debes lavar