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¡Muevete! : ¡Vive Más Y Mejor!
Por Alpz Espana
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En este libro, aprenderá los fundamentos para crear un cuerpo libre de dolor, energizado y resistente que pueda manejar cualquier cosa que la vida le depare.
Al comienzo de cada capítulo, tomará un cuestionario rápido para evaluar cómo está funcionando su cuerpo actualmente. A continuación, cubriremos varias técnicas sencillas que pueden mejorar su salud y bienestar.
Es importante tener en cuenta que algunas de las pruebas y ejercicios pueden ser incómodos, pero no deberían ser dolorosos.
¡Sigue los consejos de tu cuerpo y ten una vida mejor!
Marcell Mazzoni
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¡Muevete! - Alpz Espana
¡Muevete!
¡MUEVETE!
ALPZ ESPAÑA
MARCELL MAZZONI
ÍNDICE
Introducción
Alpz España
1. El experimento de sentarse y pararse: recuperar su ritmo fisiológico
2. La gran prueba de respiración lenta y profunda
3. Extienda sus caderas, mejore su vida: la prueba del sofá
4. Alejarse de la incomodidad: el inventario de pasos diarios
5. Datos nutricionales: Cárgate de verduras y proteínas
6. Tiempo bien aprovechado: una noche de sueño reparador
Conclusión
¡Síganos!
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Marcell Mazzoni
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Primera Edición 2023
Alpz España
INTRODUCCIÓN
En este libro, aprenderá los fundamentos para crear un cuerpo libre de dolor, energizado y resistente que pueda manejar cualquier cosa que la vida le depare.
Al comienzo de cada capítulo, tomará un cuestionario rápido para evaluar
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