8 RAZONES PARA ESCAPAR
1 TRABAJO DURO, RECUPERACIÓN EFECTIVA
Te proponemos unas escapadas para vivir aventuras salvajes que te harán regresar a la civilización convertido en alguien nuevo.
ROGUE EXPEDITIONS
¿QUÉ ES? Es un retiro itinerante para corredores de todos los niveles, con viajes a lugares como la Patagonia, Oregón o la Columbia Británica UN DÍA TÍPICO En Oregón correrás 20 km por senderos a través de bosques de abetos y junto a cascadas.
CONSEJO La cofundadora y corredora de élite Allison Macsas aconseja centrarse en el esfuerzo, no en el ritmo. “Atravesar zonas con rocas y subidas empinadas requiere práctica. Concéntrate en cada zancada. Mantente relajado durante la primera mitad para terminar con fuerza”. COMBUSTIBLE Brunch de frittata con vistas a los acantilados, y cenas alrededor de la hoguera. RECUPERACIÓN Relájate flotando en los ríos. PRECIO Alrededor de 2.610 € por cinco noches; roguexpeditions.com
SURF YOGA BEER
¿QUÉ ES? Creado por Mantas Zvinas, instructor de SoulCycle, este retiro en lugares recónditos de Nicaragua, Marruecos y México celebra sus tres pasiones: el surf, el yoga y, sí, la cerveza. UN DÍAEn Playa Maderas (Nicaragua), los horarios dependen de las olas, pero suele haber clases de surf, fitness, yoga y snorkel. Para trabajar el equilibrio, Zvinas recomienda las posturas de yoga con una sola pierna, e imitar muchos movimientos acuáticos: túmbate boca abajo, levanta las piernas y los brazos (como si estuvieras volando) y luego mueve los brazos, como si estuvieras remando sobre una tabla. Realiza 20 segundos en cada serie. Tacos de pescado fresco acompañados de batidos de fruta. Bailar en la playa y beber la cerveza local helada.
