Meditación Diaria : Consejos Para Una Vida Plena

Por Alpz Espana

Descubra los beneficios milagrosos de la meditación.

 

El mundo en el que vivimos hoy está lleno de varios entretenimientos.

 

Cuando no estamos trabajando o atendiendo nuestras responsabilidades diarias, puede encontrarnos navegando por nuestros feeds en varias plataformas de redes sociales o buscando algo para ver en la televisión.

 

Y cuando no estamos involucrados en esta actividad, muchas veces reflexionamos sobre los problemas y preocupaciones que tenemos.

 

A menudo pasamos por la vida en piloto automático, lo que hace que no dediquemos suficiente atención y energía para apreciar plenamente las cosas que tenemos delante.

 

Desafortunadamente, este no es un estilo de vida que pueda mantenerse indefinidamente.

 

¿Entonces, cuales son nuestras opciones?

 

¿Por qué no pruebas un poco de meditación?

La meditación es beneficiosa no solo para la salud mental sino también para el bienestar físico.

 

Aún mejor, entrenar la mente para ser más consciente crea una mayor sensación de conexión tanto con nuestro entorno como con las personas que más nos importan.

 

Esta es la fórmula para llevar una vida más feliz y con más propósito.

 

Marcell Mazzoni 

• Idioma: Español
• Editorial: Alpz Espana
• Fecha de lanzamiento: 24 may 2023
• ISBN: 9798223768289

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Meditación Diaria

MEDITACIÓN DIARIA

ALPZ ESPAÑA

MARCELL MAZZONI

ÍNDICE

Introducción

Alpz España

1. La meditación no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también te hace más autocontrolado y ralentiza el proceso de envejecimiento

2. La práctica de la atención plena es donde se unen los tres componentes que constituyen la base del entrenamiento mental

3. Aprenda sobre las diversas formas de atención para que pueda desarrollar su propia atención enfocada

4. La meditación es una práctica que puede ayudarte a estar más en sintonía con el mundo que te rodea

5. La compasión es superior a la empatía porque tiene numerosos beneficios para la salud tanto del cuerpo como de la mente

6. El cerebro opera al servicio del cuerpo

7. Pensar demasiado a menudo puede conducir a la preocupación por los propios pensamientos, pero la meditación puede ayudar a restablecer el equilibrio

8. La práctica de la meditación es una herramienta eficaz para liberarse de las ataduras de la adicción

9. Conclusión

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Marcell Mazzoni

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Primera Edición 2023

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