Mente Plena Concentración Total: Colección Productividad, #5

Por Alpz Espana y Marcell Mazzoni

Somos menos capaces de pensar con claridad cuanto más tarde trabajamos, y cuando notamos que nuestro enfoque está vacilando, nos convencemos de que debemos esforzarnos más.

 

Sin embargo, esto solo empeora el problema.

 

Por otro lado, hay buenas razones para asumir que debes darle un descanso a tu cerebro.

 

Debido a todos nuestros contactos con el mundo exterior, gastamos una enorme cantidad de energía, lo que a su vez perjudica nuestra capacidad de pensar con claridad. Esto sugiere que nuestra capacidad para el pensamiento activo está restringida hasta cierto punto.

 

Si queremos mantener un buen nivel de rendimiento, necesitamos conservar la energía que el cerebro usa solo para nuestras responsabilidades más importantes.

 

Esto puede implicar poner algunas responsabilidades más arriba en la lista que otras. Tenga en cuenta, sin embargo, que el mismo acto de priorizarse a sí mismo es un trabajo que requiere esfuerzo y energía; por lo tanto, solo debe participar en esta actividad cuando su mente esté clara y atenta.

 

Convertir tareas en rutinas, que se pueden almacenar en el cerebro como patrones y no requieren que el usuario preste toda su atención a una tarea, es otra estrategia de conservación de energía que se puede utilizar.

• Idioma: Español
• Editorial: Alpz Espana
• Fecha de lanzamiento: 16 jul 2023
• ISBN: 9798223088196

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Mente Plena Concentración Total

MENTE PLENA CONCENTRACIÓN TOTAL

COLECCIÓN PRODUCTIVIDAD 5

MARCELL MAZZONI

ALPZ ESPAÑA

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Primera Edición 2023

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Alpz España

ÍNDICE

Alpz España

1. Su capacidad para pensar con claridad es un recurso finito

2. Nuestra atención puede desviarse extremadamente rápido

3. Tu cerebro debe estar en el nivel óptimo de excitación para que tengas el mejor rendimiento mental posible

4. La capacidad de trascender los bloqueos mentales que lo limitan a la misma selección limitada de soluciones se puede obtener mediante el desarrollo de conocimientos

5. La estructura física de su cerebro se puede remodelar a través de la práctica de la atención plena

6. El cerebro obtiene mucho placer de los sentimientos de certeza y control

7. Mantener sus expectativas bajo control es uno de los pasos más importantes para lograr un estado general de satisfacción

8. Los principales beneficios que el cerebro busca en las recompensas son aquellos que implican un sentido de conexión con otras personas

9. Estamos programados para experimentar una sensación de recompensa cada