Autoayuda y desarrollo personal: Motivación, Mejora, Crecimiento y Éxito

Por Giovanni Rigters

Los pequeños cambios, perseguidos cada día y añadidos lentamente, son la clave del éxito cuando se trata de desarrollar con éxito un estilo de vida ganador. Como todo lo que merece la pena, el cambio requiere tiempo y esfuerzo. Pero cuando empiezas con la idea de que el cambio debe ser sostenible para mantenerse, ya tienes medio camino recorrido.

Así que, mientras lees, ten presente la palabra "sostenibilidad". Añádele otra palabra: "compromiso". Porque la sostenibilidad y el compromiso con el cambio incremental y permanente son la clave para encontrarte viviendo la vida feliz y exitosa que siempre has deseado.

Pero antes de llegar ahí, tienes que comprender qué te está frenando. ¿De dónde vienen esas ideas de que "no eres lo bastante bueno", y cómo puedes aplastar la negatividad que se ha instalado en tu interior? Para ayudarte a llegar al fondo de esta cuestión, empezaremos nuestro debate sobre la autoayuda y el desarrollo personal con una discusión sobre algunas de las fuentes clásicas de los mensajes negativos y cómo pueden frenarte destruyendo tu motivación.
 

• Idioma: Español
• Editorial: Giovanni Rigters
• Fecha de lanzamiento: 31 ago 2023
• ISBN: 9798215618929

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Introducción

¡Me alegro mucho de que estés aquí!

Me alegro porque me gustaría compartir contigo algunas ideas para sacar el máximo partido a la vida y para vivirla a todo su esplendor.

Estás leyendo este libro porque estás dispuesto a hacer algunos cambios positivos y duraderos en tu forma de vivir cada día, pero no estás seguro de por dónde empezar. Es comprensible. ¡Modificar tu estilo de vida es un gran paso!

Pero lo que compartiré contigo aquí son consejos prácticos y hábitos positivos que equivalen a una especie de alquimia. Aunque no tiene nada de mágico. Cuando combinas ciertos hábitos, igual que cuando combinas ciertos materiales y elementos, ocurren cosas asombrosas.

En realidad, todos conocemos estos consejos, pero nos resulta difícil mantenerlos el tiempo suficiente para llegar a donde queremos. Quizá sea porque nos lanzamos a por todas y nos quemamos en el camino. Aunque un enfoque entusiasta no tiene nada de malo, un entusiasmo excesivo al principio puede llevarnos a la decepción.

Los pequeños cambios, perseguidos cada día y añadidos lentamente, son la clave del éxito cuando se trata de desarrollar con éxito un estilo de vida ganador. Como todo lo que merece la pena, el cambio requiere tiempo y esfuerzo. Pero cuando empiezas con la idea de que el cambio debe ser sostenible para mantenerse, ya tienes medio camino recorrido.

Así que, mientras lees, ten presente la palabra sostenibilidad. Añádele otra palabra: compromiso. Porque la sostenibilidad y el compromiso con el cambio incremental y permanente son la clave para encontrarte viviendo la vida feliz y exitosa que siempre has deseado.

Pero antes de llegar ahí, tienes que comprender qué te está frenando. ¿De dónde vienen esas ideas de que no eres lo bastante bueno, y cómo puedes aplastar la negatividad que se ha instalado en tu interior? Para ayudarte a llegar al fondo de esta cuestión, empezaremos nuestro debate sobre la autoayuda y el desarrollo personal con una discusión sobre algunas de las fuentes clásicas de los mensajes negativos y cómo pueden frenarte destruyendo tu motivación.

Vamos a embarcarte en un viaje hacia una vida que te preguntarás por qué no empezaste a vivir hace tiempo. Cambiemos tu vida a mejor con algunos hábitos y apoyos sostenibles.

Capítulo 1: Estás ahí, en alguna parte

La herida es el lugar por donde entra en ti la Luz. - Jalāl ad-Dīn Rumi

Si caminas por la acera de una gran ciudad, estás en compañía de miles y miles de personas. No las conoces. Cuando pasan junto a ti por la acera, sólo son caras entre la multitud.

Pero cada uno de esos rostros tiene sus propias heridas. Nadie sale vivo o ileso de esta vida. Eso es un hecho, así que comprende que no sólo no estás solo, sino que tus heridas forman parte de la experiencia humana universal.

La diferencia entre tú y esos miles de personas en la acera de una gran ciudad es que tú estás aquí, buscando una forma de abordar las heridas que has recibido en esta vida. Pero como todo lo que no es bienvenido en esta vida llena de desafíos, nuestras heridas, como nos dice Rumi, el místico sufí del siglo XIII, son por donde entra la Luz. Comprender tus heridas como maestros que te conducen a la revelación es poderoso. Esto nos ayuda a evitar la tentación de compadecernos de nosotros mismos, abrazando nuestras heridas como los maestros formativos que son.

Llames como llames a esa Luz (inspiración, motivación, amor unitivo del Universo o Dios), es la fuente de la curación que debes experimentar para superar los obstáculos que te han llevado a descargar y leer este libro.

Para ayudarte de verdad y desarrollarte hasta alcanzar el nivel de confianza y autoestima que necesitas para alcanzar tus sueños, tienes que atacar la raíz de lo que te está frenando. Aunque este libro no aborda tus retos personales, ofrece información general sobre los orígenes de nuestras creencias sobre nosotros mismos. Aunque los detalles serán diferentes para cada persona viva, el panorama general será muy parecido para todos nosotros. Nacemos, y en cuanto somos conscientes de nuestra condición humana, ésta empieza a dolernos de diversas maneras. No hay excepciones a esta regla. Aunque el dolor y la decepción se experimentan de innumerables maneras, todos los experimentamos en diversos grados.

Todos tendemos a creer que nuestras situaciones son únicas. No sabemos que muchos otros han sufrido heridas como las nuestras. Aunque las circunstancias pueden variar en los detalles, las fuentes de esas heridas se encuentran principalmente en la infancia, en la época de nuestra inocencia, antes de que llegáramos a comprender mejor el mundo.

Aunque la infancia está idealizada, también es la época de nuestras vidas en la que somos impotentes. Somos impotentes para desafiar, ya que estamos bajo el cuidado de nuestros padres. Somos casi impotentes para razonar, ya que nuestras jóvenes mentes están muy influidas por las palabras y acciones de los adultos responsables de nuestra educación. Estamos a merced de padres, profesores y otras figuras de autoridad. Dependemos de estos adultos para que nos indiquen la dirección correcta.

Pero, ¿y si han estado tan fuera de onda como nosotros? ¿Y si los adultos no comprenden que sus palabras y acciones extraviadas tienen un impacto duradero en la mente de los niños? La mente joven es algo plástica, maleable y porosa. Está sujeta a lo que encuentra, y cuando lo que encuentra la mente del niño es negativo, la negatividad es la lente a través de la cual vemos el mundo, seamos totalmente conscientes de ello o no.

Reduciendo la influencia de esa negatividad es como pasamos al otro lado de los primeros mensajes que recibimos y que afectan a nuestra capacidad para triunfar. Aunque la luz puede entrar a través de nuestras heridas, no nos conviene dejar que se abran a lo largo de nuestra vida. Los heridos que caminan no suelen hacer las cosas.

Así pues, de lo que tratan realmente la autoayuda y el desarrollo personal es de encontrar formas y medios de curar la herida. La luz ha entrado; ahora, depende de ti interpretar su impacto y sus lecciones y curar las heridas que has acumulado. Las heridas no se cuidan ni se miman. Hay que curarlas con amor propio.

Reconstruir tu autoconcepto

Como estás buscando activamente ayudarte y desarrollarte leyendo este libro, ya eres consciente de ti mismo. Ya sabes que buscas el cambio y una vida mejor para ti.

Pero no todo el mundo ha llegado a ese punto. Algunos pasan sus vidas sin cuestionar nunca los mensajes que han absorbido de niños. Los toman como el evangelio, sin tratar nunca de romper con esos mensajes ni de reescribirlos.

Pero como persona consciente de sí misma, tienes una clara ventaja. Te has tomado un poco de tiempo para autorreflexionar, y has examinado tus pensamientos y cómo te sientes ante la vida y por qué. Te has metido los dedos en las heridas y has dicho: ¡Ay!. Sabes que no eres la suma de los mensajes que escuchaste de los adultos que te rodeaban durante tu infancia. Sabes que estás ahí, en alguna parte.

Para ti, el proceso de cambio será más fácil que para quienes no tienen ningún impulso de cuestionar el mundo que les rodea o sus experiencias. Puesto que ya eres consciente de ti mismo, ya estás avanzando hacia la reconstrucción de tu autoconcepto.

La autorrealización es una palabra que no se entiende muy bien, para ser sincero. Lo que vas a hacer al reconstruir tu autoconcepto, es actualizar la forma en que te ves a ti mismo, tu potencial, tus aptitudes y tus dones. Vas a renovar tu relación contigo mismo limpiando el desorden negativo y autodestructivo.

Amor propio

Estoy seguro de que no soy el único, pero cuando era niño, la sociedad dictaba que no debías amarte a ti mismo. Se suponía que debías amar a Dios, a la bandera, a tu país y a tu familia. Pero no debías amarte a ti mismo porque eso se consideraba egoísta y negativo.

En aquellos tiempos poco ilustrados, quererse a uno mismo se consideraba narcisista. Especialmente si eras una mujer, se suponía que no debías pensar mucho en ti misma. En aquellos tiempos, el amor propio se miraba con recelo.

Pero el amor a uno mismo es la base de todo cambio positivo. Cada pequeña cosa que hacemos por amor a nosotros mismos y por el deseo de que nuestras vidas reflejen más fielmente nuestros sueños más queridos es algo bueno.

Y no. El amor propio no es narcisista. El narcisismo es un rasgo que todos tenemos, en diversos grados. En su mayor parte, es nuestra voluntad de sobrevivir y nuestro afán de éxito lo que define el narcisismo en la constitución psicológica de la persona media. No estamos hablando de la variedad patológica, sino del tipo sano de amor propio que impide que el mundo nos arrolle como una apisonadora.

El amor propio, en realidad, es un autoconcepto sano en el que no eres necesariamente el centro del universo, pero sí una parte integrante de él,