Cómo Dejar de Complacer a los Demás y Decir No: Descubre cómo empezar a vivir tu vida sin sentirte culpable al decir NO a cosas que no quieres hacer

Por Alex Fischer

¿Te sientes enojado y frustrado cuando dices que "sí" a algo a lo que prefieres decir que "no"? ¿Has sentido que tu opinión no vale tanto como la de los demás? Entonces necesitas seguir leyendo...

"La diferencia entre la gente exitosa y la gente realmente exitosa es que la gente realmente exitosa dice que no a casi todo." - Warren Buffett

A veces, puede ser angustiante o simplemente incómodo decir que "no", especialmente cuando tratamos con nuestros seres queridos o en nuestro lugar de trabajo. 

Desafortunadamente, hacer cosas que no queremos hacer y decirle "sí" a algo que en el fondo queremos rechazar puede ser extremadamente dañino para nosotros a largo plazo.

El miedo a decepcionar a los demás puede ser tan intenso, que la mayoría de las personas viven sus vidas aterrorizadas por lo que otros pensarán si dicen lo que piensan o si dicen "no" a peticiones que en realidad no quieren hacer.

El hecho es que las personas que pueden comunicar sus pensamientos, opiniones y deseos con claridad son quienes en verdad llegan a tener éxito y alcanzan sus metas y objetivos.

La mayoría de la gente cree que la asertividad es algo innato; o naces siendo asertivo, o nunca podrás serlo. ¿Pero cuánta verdad hay en esto?

Por fortuna, incluso si actualmente te consideras la persona menos asertiva que conoces, es MUCHO lo que puedes hacer para cambiar tu vida completamente.

Con esta guía, descubrirás:

-Porqué amamos decir que sí y odiamos decir no.

-Cómo evitar ofender a las personas al negarles algo que no quieres hacer.

-Maneras efectivas de establecer límites ante las personas para que éstas respeten tus opiniones y necesidades.

-Consejos comprobados para aumentar tu sentido de confianza al interactuar con los demás.

-Errores que debes evitar y que hacen que la mayoría de la gente fracase y actúe de forma demasiado pasiva o demasiado agresiva.

-Cómo saber si eres una persona que está haciendo demasiado a un lado sus propias necesidades al complacer a los demás.

-Cómo mejorar la comunicación en una relación para que ambas partes terminen ganando.

-Y mucho más...

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 16 feb 2021

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juntos!

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Lo que la gente exitosa tiene en común

¿Cuándo fue la última vez que le dijiste que no a alguien o algo? Mejor aún, ¿cuándo fue la última vez que dijiste que no y te sentiste bien al respecto?

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A la mayoría de las personas nos costará responder a la primera pregunta, pero aquellos que sí tienen una respuesta a menudo dudan un poco más sobre la segunda pregunta. Puede ser porque no sabían cómo decir no, o tal vez porque no sabían cuándo decir no, pero de cualquier manera, surge una pregunta razonablemente importante: ¿Por qué es tan difícil decirle a alguien no?

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Solía ​​hacerme la misma pregunta todos los días.

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No importaba cuánto tuviera en mi plato, cómo se veía mi lista de tareas pendientes ese día o a quién me pidieran que ayudara; casi se convirtió en una segunda naturaleza dejar todo lo que estaba haciendo para ayudar a otros. No fue hasta que esa mentalidad de claro, amigo comenzó a interferir con las cosas que quería lograr que me di cuenta de lo que esa misma mentalidad le estaba haciendo a mi futuro. Comencé a atestiguar de primera mano cómo mi vida se convertía más en lo que otros querían y menos en lo que yo necesitaba.

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Entonces, ¿por qué es tan difícil decirle no a alguien o algo? Una de las principales razones es porque asociamos la palabra no con emociones negativas. Cuando decimos que no, nos obsesionamos con todo aquello a lo que acabamos de decir que no. Se convierte en lo único en lo que pensamos y comienza a pesar sobre nuestra conciencia.

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Decir no infunde miedo en nuestras mentes. Miedo a cómo nos perciben los demás, miedo a que esa persona nos diga que no cuando necesitemos ayuda y miedo a ser rechazado/as por parecer egoístas. En términos más entendibles, nadie quiere ser ese tipo. Bueno, tengo un enfoque diferente para ti.

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En lugar de enfocarnos en el rechazo, debemos comenzar a entrenar nuestras mentes para verlo de otra manera.

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Cada vez que decimos que no a algo, deberíamos decir que sí a otra cosa: es una compensación. La clave es decir no a las cosas correctas, de esa manera puedes decir que sí a las cosas que importan.

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No te preocupes, no soy el único con esta ideología. De hecho, aprendí este pensamiento de algunas de las mentes más brillantes que jamás hayan caminado sobre esta Tierra. Cuando me di cuenta de que todas las personas exitosas tienen una cosa en común (esa cosa es la capacidad de decir no), comencé a comprender cómo esta simple habilidad se puede aplicar a casi cualquier situación.

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No tienes que disfrutar el decir no, y definitivamente no tienes que pintarte a ti mismo como el malo, solo tienes que saber cuándo y cómo decirlo correctamente. Con ese conocimiento, puedes comenzar a darte cuenta de cómo estos multimillonarios y genios pueden mantenerse enfocados, seguir siendo productivos y lograr sus objetivos más ambiciosos. Si no me crees, algunas de las personas que han dominado esto son las mismas personas a las que admiras todos los días:

Warren Buffett ha admitido haber dicho no muchas más veces de lo que ha dicho que sí, e incluso atribuye la mayor parte de su éxito a esa misma habilidad. Oprah Winfrey admitió que a pesar de que odia y teme decirle no a la gente, todavía elige hacerlo porque sabe que debe hacerse. Tim Ferriss dedicó todo un episodio de podcast al rechazo y a aprender a decir no. Incluso Steve Jobs reconoció que Apple no estaría donde está hoy si no dijera que no a casi todo.

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Esto no es una nueva ola de pensamiento, no es una rebelión, y no se trata de ser etiquetado como esa persona que dice que no a todos. Esta forma de pensar se remonta a varios milenios y es el principio fundamental detrás de la productividad.

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Las personas mencionadas anteriormente me ayudaron a cambiar mi forma de pensar y sé que pueden hacer lo mismo por cualquier otra persona. Voy a llevarte a la mente de estas grandes personas y ayudarte a entender por qué piensan de esta manera, cómo les ayudó a avanzar en sus carreras e incluso en los momentos de su vida en los que todos pudimos ver esta forma de pensar en movimiento sin siquiera saberlo. Comenzamos nuestro viaje con Warren Buffett, cuya historia es, en lo personal, una de mis favoritas.

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Warren Buffet: encontrando el punto óptimo

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Warren Buffett no es ajeno al éxito. Nacido en 1930, Buffett no esperó mucho antes de lanzarse al mundo de las inversiones, de hecho, comenzó a ganar dinero a la edad de seis años: compraba un paquete de seis botellas de Coca-Cola en la tienda de su abuelo por 25 centavos, solo para ir de puerta en puerta y revenderlos a 5 centavos la botella, obteniendo una ganancia de cinco centavos por cada paquete de seis.

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Cinco años después, invirtió en su primera acción (Cities Service Preferred), que luego vendió para obtener ganancias.

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Poco a poco y muchos años después, Warren Buffett tiene un valor de más de 70 mil millones de dólares. Se ha convertido en uno de los inversionistas, magnates empresariales y filántropos más exitosos del mundo, es el presidente y director ejecutivo de Berkshire Hathaway y probablemente sea una de las pocas personas en el mundo moderno que no pasaron inmediatamente de un teléfono plegable a uno inteligente.

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Es un hombre de hábitos, pero solo cuando ese hábito funciona.

Eso es lo que lo atrajo a su habilidad innata de no solo decir no en el momento adecuado, sino también de saber decir no correctamente. Y fue este hábito el que le permitió avanzar en su carrera con tanto éxito.

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Con Warren Buffett, todo se reducía a prioridades. Una vez hizo que su piloto personal, Mike Flint, escribiera 25 metas personales que deseara lograr en su vida. Una vez que el Sr. Flint las tuvo escritas, Warren Buffett le pidió que marcara con un círculo las 5 que eran más importantes para él. ¿Qué hizo Warren que Mike Flint hiciera con las 20 metas restantes? Le dijo que las evitara a toda costa y se enfocara únicamente en las cinco que rodeó.

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Esos otros 20 objetivos solo se interpondrían en el camino de lo que realmente deseaba lograr. Solo cuando lograra esos cinco objetivos, Mike podría continuar con los otros 20.

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La metodología de Warren Buffet ha sido acuñada con el nombre de la regla 25/5, que dicta que el 20% de las prioridades que tenemos actualmente producirán la mayor parte de nuestra felicidad y calidad de vida. Por lo tanto, debemos cambiar la mayor parte de nuestro enfoque hacia las pocas prioridades que son más importantes para nosotros.

Esto también se puede identificar bajo el principio de Pareto o la regla 80/20, afirma que en cualquier situación, el 20% de la entrada produce aproximadamente el 80% del resultado. Es la misma idea que la regla 25/5 propuesta por Warren Buffett.

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El mismo Warren explicó a grandes rasgos esta regla en una entrevista, donde recordó haber leído un libro llamado La ciencia del bateo, escrito por uno de los mejores bateadores en la historia del béisbol, Ted Williams. En el libro, Ted Williams describió la importancia de encontrar la pelota correcta para golpear, la que está en su punto óptimo.

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El mundo entero presenció este pensamiento en 2008, año que muchos de nosotros recordamos como la crisis financiera. Menos de un mes antes de que el Congreso aprobara la Ley de Estabilización Económica de Emergencia, dos gigantes financieros (AIG y Lehman Brothers) estaban desesperados por recibir ayuda. Como se sabía que Warren Buffett siempre tenía dinero en efectivo para ayudar, ambos se volvieron hacia él.

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La solicitud de ambos fue rechazada por Warren; no por la crisis financiera, sino porque no creía que su empresa estuviera en condiciones de prestarles nada basado en sus informes financieros. El riesgo era demasiado alto como para que Buffett se sintiera lo suficientemente seguro con cerrar los acuerdos necesarios. Cuando rechazó a Lehman Brothers, éstos se declararon en quiebra y el sistema financiero mundial se vio envuelto en un lío. Aunque el gobierno federal no los rescató, AIG sí fue caucionada al día siguiente por $180 mil millones. Entre todo el caos, Buffett se propuso transmitir tanto a Lehman Brothers como a AIG las razones por las que dijo no y el hecho de que sintió que era