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Libro electrónico28 páginas16 minutos
Dominando El Estrés
Por Alpz Espana y Marcell Mazzoni
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El estrés se origina como respuesta a crisis físicas agudas, pero los humanos también se estresan por cosas imaginarias.
Vamos aver como dominar el estres en este livro.
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Dominando El Estrés
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MARCELL MAZZONI
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DOMINE TU ESTRÉS
El estrés se origina como respuesta a crisis físicas agudas, pero los humanos también se estresan por cosas imaginarias.
Son las dos de la mañana y no puedes dormir a pesar de tener una presentación que definirá tu carrera mañana por la mañana. ¡Estás muy estresado! Situaciones como esta son fundamentales para la experiencia humana. Pero, ¿por qué sentimos estrés?
Mirando al resto del reino animal, encontramos que las respuestas de estrés son activadas por el peligro físico y el riesgo. Imagina ser una cebra en la sabana: lo más estresante que puedes experimentar es huir de las fauces de un león mientras te arrancan la mitad de la pierna. O, si eres el león, el estrés provendría de perseguir a una cebra casi muerta de hambre.
Ambas situaciones, aunque diferentes, son crisis que deben abordarse de inmediato para garantizar la supervivencia.
Algunos animales también lidian con el estrés físico crónico. Imagina, por ejemplo, tener que caminar decenas de kilómetros todos los días para encontrar comida o agua.
Para los humanos, sin embargo, la mayor fuente de estrés suele ser psicológica:
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