El método para mejorar la memoria que no requiere ningún esfuerzo

Por Rocio Bernal

La salud mental es una parte vital de la vida. Es importante que cuidemos nuestro cerebro, ya que es un órgano que juega un papel importante en nuestro día a día.

 

El cerebro controla todo lo que hacemos, pensamos y sentimos. También almacena información sobre nuestros recuerdos, sentimientos y pensamientos.

 

Las enfermedades mentales son causadas por cambios en la estructura del cerebro o en el equilibrio químico, lo que puede ocurrir como resultado de la genética, un trauma u otros factores como el abuso de sustancias.

 

Al mejorar la memoria cuidamos nuestro bienestar emocional, psicológico y social que permite a una persona disfrutar plenamente de la vida. Incluye la capacidad de vivir una vida plena y productiva a pesar de los desafíos.

 

Nuestra salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta. A medida que las personas envejecen es común comenzar a tener pérdida de memoria.

 

En este libro encontrarás consejos que probablemente no sabías que pueden ayudar a mejorar tu memoria. Recordar con facilidad nombres de personas, sucesos y mejorar tu capacidad cognitiva con unos sencillos tips, fáciles de implementar, que además te adyudarán a mejorar tu salud general.

• Idioma: Español
• Editorial: Rocio Bernal
• Fecha de lanzamiento: 25 feb 2022
• ISBN: 9798201294892

Vista previa del libro

Contenido

Introducción

Memoria a corto y largo plazo

Seguir una dieta saludable

Practicando

Mantener la concentración

Tomar notas

Ejercicio y actividad

Visualización y asociación

Aromaterapia y aceites esenciales

Sea único y creativo

Eliminar las acciones repetitivas que son innecesarias

Aquí tienes una lista de consejos que te pueden ayudar a no ser tan habitualmente repetitivo:

Consejos y trucos mnemotécnicos

Chunking

Utilizar el entorno que le rodea

Recordar nombres, lugares y otras cosas

Uso de técnicas para dormir

Conclusión

¡Descubra los consejos y trucos para no olvidarse de nada!

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Introducción

La función del cerebro es almacenar recuerdos a modo de almacén. En realidad, hay dos tipos de memoria, a corto plazo y largo plazo. Varios tipos de recuerdos se almacenan en el cerebro. Debido a que el cerebro es tan grande, necesita un sistema que pueda codificar y recuperar recuerdos.

Tu cerebro está obligado a obtener información muy rápidamente, independientemente de lo que sea.

No importa si la información es antigua o nueva. Hay algunas veces en las que el cerebro no puede recuperar la memoria que se necesita. Dependiendo de la situación, podría ser algo que no es un gran problema. Por otro lado, podría ser algo que es masivo.

Puede que en alguna ocasión hayas ido a