Memoria fotográfica: Su guía completa y práctica para aprender más rápido, aumentar la retención y ser más productivo con técnicas para principiantes y avanzados

Por Santiago González

¿Te imaginas cuánto más lograrías si tuvieras memoria fotográfica? Bueno, puedo responder con seguridad con un rotundo "Mucho". Para empezar, una memoria mejorada significa ser capaz de aprender cosas más rápido. Podrá retener más información y será más productivo como resultado.

 

Este libro es una guía práctica que le proporcionará estrategias y técnicas de mejora de la memoria para principiantes y avanzados. La mejora de la memoria tiene muchos beneficios para un mejor rendimiento mental y para el éxito. Todo lo que se aprende y todas las experiencias que se recuerdan dependen del proceso de la memoria; ¡sin memoria no se puede aprender ni recordar nada!

 

La memoria es esencialmente el proceso de recopilación de información de nuestras experiencias: visuales, auditivas y táctiles, el almacenamiento de esta información y su posterior recuperación cuando sea necesario. Por lo tanto, no hace falta decir que la mejora de la memoria conduce a la mejora de la vida.

 

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• Idioma: Español
• Editorial: Santiago González
• Fecha de lanzamiento: 21 may 2021
• ISBN: 9798201237110

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¿Qué es la memoria?

La memoria es un aspecto muy importante de nuestra vida para procesar y recordar la información que adquirimos a diario. Cada uno de nosotros depende de la memoria y la utiliza para realizar diversas tareas, recordar y almacenar información.

¿Se ha preguntado alguna vez qué es la memoria?

La memoria puede definirse como un complejo proceso cerebral o mental que es responsable de la adquisición, el almacenamiento y la recuperación de información. En esencia, es la capacidad de poder registrar información, mantenerla registrada y recuperarla más tarde cuando la necesite. La forma más sencilla de pensar en la memoria es volver al entorno de la clase, donde el profesor nos da información que debemos aprender (retener) y recordar más tarde cuando nos presentamos a los exámenes, para las habilidades de la vida o para el uso profesional.

Es la totalidad de lo que podemos recordar y también es fundamental para aprender cosas nuevas y adaptarnos a las situaciones actuales en función de lo que hemos aprendido en el pasado. La memoria es la responsable de que recuerdes acciones o eventos pasados, experiencias, hábitos o habilidades. Aunque la memoria va de la mano del aprendizaje, bastante entrelazados, son habilidades distintas.

Para responder a la pregunta que encabeza nuestra introducción, la memoria puede reducirse a tres cosas principales:

- Codificación o inscripción de la información en la mente para su fácil almacenamiento y posterior recuperación en el cerebro.

- Almacenamiento de la información codificada.

- Recuperación de la información codificada y almacenada.

La vida de la memoria La creación de la memoria es un proceso muy complejo en el que intervienen una serie de actividades cerebrales; no se trata sólo de la creación de la memoria, sino también de la codificación de la información de forma eficiente, y de la capacidad de recuperar la información cuando se necesita.

Fases de la memoria Para entender realmente la memoria, es importante tener en cuenta que hay varias clases generales en las que se puede dividir la memoria; algunas personas están muy desarrolladas en ciertas fases de la memoria, y limitadas en otras. Hay personas que son muy buenas recordando caras, por ejemplo, y les cuesta recordar los nombres de las personas cuyas caras recuerdan. Otros recuerdan nombres pero no rostros, mientras que otros son buenos recordando lugares. Otros son buenos para los números, por ejemplo, las fechas o los precios, y están limitados en otras áreas.

Por lo tanto, todos tienen una fase de la memoria en la que son buenos y están limitados en otras. Las fases de la memoria pueden clasificarse como sigue:

- Memoria de las impresiones sensoriales Incluye las impresiones de los cinco sentidos que poseemos: oído, vista, gusto, tacto y olfato. Sin embargo, cuando se analiza, se encuentra que la mayoría de las impresiones son a través de los sentidos más activos para la memoria que son la vista y el oído. Las impresiones del gusto, el tacto y el olfato son menos numerosas en comparación con las del oído y la vista. La mayoría de nuestras impresiones sensoriales en la memoria han sido recibidas involuntariamente sin aplicación consciente pero con muy poca atención y son menos claras por lo que se recuerdan con dificultad porque se recuperan sin esfuerzo consciente. Se activan cuando pensamos en otra cosa asociada a ellas.

- Memoria de las ideas Tiene que ver con la memoria de hechos, acontecimientos, pensamientos, razonamientos, etc., y se sitúa por encima de la memoria de las impresiones sensoriales porque está más involucrada con las actividades y el esfuerzo intelectual - una gran parte de la educación y el aprendizaje cae aquí e implica tanto pensar como memorizar. Todo el conocimiento captado por los diferentes sentidos debe crear la imagen de la memoria, lo que significa que muchos procesos complicados trabajan para la formación de ideas.

He aquí un proceso simplificado de formación de la memoria:

Codificación La codificación es el primer paso del proceso de la memoria y consiste en convertir la información recibida de los distintos sentidos en información accesible y manejable. El primer paso es cuando el cerebro reúne información y envía señales en un patrón específico relacionado con lo que uno está experimentando en cualquier momento, especialmente cuando nuestros sentidos están activamente involucrados, y luego hace conexiones, sinapsis, entre las neuronas. Sin el proceso de codificación de la información, nuestro cerebro no sería capaz de almacenar y recuperar recuerdos.

Una vez formada la memoria, el siguiente paso consiste en la consolidación de la misma, para la información que necesita ser comprometida en la memoria para ser recordada, la información importante. La consolidación hace que la información se comprometa con la memoria a largo plazo para poder recordarla más tarde y, en la mayoría de los casos, ocurre mientras se duerme. El cerebro recrea las sinapsis anteriores para reforzar la información adquirida y permitir la codificación y la impresión -piensa en ello como una revisión o un repaso de lo que se hizo anteriormente.

Cómo funciona la codificación Una vez que la información sensorial llega al cerebro, se filtra para determinar su importancia, y se cree que las áreas que trabajan son el hipocampo y el córtex frontal, que se encargan de analizar la información sensorial y determinar su importancia. Se trata de un proceso puramente químico y eléctrico.

Las células neuronales del cerebro se conectan con otras células en varias sinapsis, donde tienen lugar todas las acciones del cerebro y donde los impulsos eléctricos con información se transfieren de una célula a otra. El intercambio eléctrico conduce a la liberación de mensajeros químicos cerebrales que llamamos neurotransmisores. Los neurotransmisores se extienden a todas las células creando vínculos y vías para la creación y el mapeo de la memoria.

Estos enlaces por parte de los neurotransmisores están siempre en flujo y cambian en función de la información que se procesa, por lo que tendemos a recordar cosas diferentes con el paso del tiempo. Las sinapsis entre las células cerebrales se refuerzan cuanto más se envían señales entre ellas. Por ello, muchas técnicas de mejora de la memoria implican la repetición y es una de las técnicas más eficaces para la memorización.

La codificación es un proceso muy complejo, ya que ocurre cada vez y con el enorme volumen de información que nos bombardean con el tacto, la vista, el olfato y el sonido, encontrados en todas partes no se codificarán todos los detalles. Por eso el proceso de codificación es también un proceso de criba notable.

La mayor parte de la información que codifica el cerebro se envía a la memoria a corto plazo, lo que significa que se trata de información necesaria para un tiempo breve y que no necesita ser almacenada a largo plazo; en cambio, la memoria a largo plazo debe ser distinta y necesaria. Las emociones son importantes para influir en la codificación, por lo que la información altamente emocional, como la tragedia, ya sea de primera mano o no, tiende a almacenarse durante más tiempo. Son distintas y son más fáciles de grabar en la memoria.

Tipos de codificación de la información para la memoria - Codificación elaborativa: Este proceso relaciona activamente la nueva información que recibe el cerebro con un recuerdo que ya está impreso en la memoria y subraya por qué la mayor parte de la información que se almacena en la memoria es un gel de información antigua y recién adquirida. La memoria es una interpretación tanto de la información nueva como de la memoria antigua: la codificación acústica: Como su nombre indica, la codificación acústica se ocupa de procesar en la memoria todo lo que tiene que ver con el sonido e incluye la voz silenciosa en nosotros, como cuando recitamos algo en