Autodisciplina: Deje de procrastinar, aumente la concentración y la confianza, controle sus emociones, consiga el éxito potenciando la creatividad y la productividad

Por Santiago González

Sus mejores intenciones no son suficientes. Aprende a diseñar científicamente una vida disciplinada, a ser implacable y a no rendirte nunca.

 

Sea lo que sea que quieras en tu vida, la autodisciplina es la pieza que falta. Los objetivos seguirán siendo sueños si cometes el error de confiar en la motivación y en tus mejores planes.

 

La ciencia de la autodisciplina es una mirada profunda a lo que nos permite resistir nuestros peores impulsos y simplemente ejecutar, lograr, producir y concentrarse. Cada principio se analiza y disecciona científicamente para que sea lo más práctico y útil posible. Aprenderá cómo las personas con más éxito demuestran sistemáticamente su autodisciplina, así como lo que nos impulsa a actuar a nivel instintivo y psicológico. 

 

Este no es sólo un libro, sino una hoja de ruta de la psique humana que le permitirá lograr exactamente lo que se proponga, en todo momento. Cuando entiendas lo que impulsa tus antojos y las verdaderas raíces de la autodisciplina, podrás ir más allá de tu malestar temporal y centrarte en lo que realmente importa. Descubre todos los factores que influyen en la autodisciplina, para bien o para mal.

Libérate de excusas, distracciones, pereza y tentaciones.

 

Un objetivo sin la autodisciplina para alcanzarlo sólo será un sueño o una fantasía. ¿Esto le describe más a menudo que no? No importa lo que quieras hacer -puedes querer convertirte en un director general o simplemente limpiar más regularmente-, la autodisciplina es una de las habilidades vitales más importantes porque te permite hacer y ejecutar. 

 

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• Idioma: Español
• Editorial: Santiago González
• Fecha de lanzamiento: 30 abr 2021
• ISBN: 9798201060237

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Guía para desarrollar la autodisciplina

Rápido: ¿has llegado a cumplir tus propósitos de Año Nuevo? Suele haber mucha expectación en torno a estos propósitos. La promesa de hacer y ser mejor, de mejorar su vida o de lograr cosas más grandes. Es el momento en que muchas personas reflexionan sobre su pasado y hacen nuevos planes. Sin embargo, al cabo de unas semanas, la emoción y el entusiasmo se desvanecen y uno se acomoda poco a poco a sus viejas costumbres. Al cabo de poco tiempo, el año transcurre con lentitud, esperando la próxima vez que se haga nuevos propósitos, si es que los hace.

¿Conoces esos momentos en los que lentamente dejas de lado tus propósitos y decides centrarte en otras cosas? Es entonces cuando la autodisciplina resulta útil. Verás, los propósitos están respaldados por buenas intenciones. La mayoría de los propósitos surgen de un pensamiento profundo, de una reflexión y de la constatación de la necesidad de mejorar. Se sientan las bases para el progreso, pero se abandonan poco después. La autodisciplina es la única manera de mantenerse centrado en estos y otros objetivos. Aprendes a controlar tus reacciones ante las situaciones y, en el proceso, te controlas a ti mismo.

Lo que ocurre con la autodisciplina y la vida es que te bombardean constantemente con oportunidades para tomar decisiones, y en cada una de ellas debes asumir la responsabilidad de tus elecciones. Todo, desde la hora a la que suena el despertador hasta la comida que comes o el trayecto al trabajo, implica una serie de decisiones y, para tener éxito en la vida, debes aprender a tomar decisiones sabias.

La autodisciplina se basa en la persistencia, el trabajo duro y la aceptación. Muchas personas luchan en la vida porque viven en la negación. Hay que vivir el momento y aceptar la realidad de la vida y los retos a los que te enfrentas. No puedes progresar mientras te niegues a aceptar la realidad de tu presente. Todo el mundo empieza en algún sitio, así que el primer paso es aceptar tu punto de partida y luego hacer planes para mejorar.

Todo el mundo quiere disfrutar de la buena vida, pero pocos quieren hacer el trabajo necesario. La mayoría de la gente se inclina por hacer primero las cosas fáciles y evitar las difíciles. La vida no viene con la garantía de una salida fácil. Incluso los que parecen tener esta ventaja suelen trabajar duro entre bastidores. El trabajo duro requiere concentración y determinación. Sin embargo, ten en cuenta que no todo el trabajo duro da sus frutos. En cambio, hay que hacer hincapié en el trabajo inteligente. El trabajo inteligente significa una inmensa planificación, el establecimiento de objetivos y estrategias, y la ejecución de su plan.

La persistencia es la última pieza del rompecabezas. Mantente fiel a tus objetivos, planes y estrategias incluso cuando te falte el entusiasmo o la motivación para seguir adelante. Los aficionados al deporte pueden identificarse con las emociones de un gol marcado en los últimos momentos del partido. Suele ser un cúmulo de sentimientos encontrados: alivio, alegría y regocijo para el equipo ganador, pero desesperación, decepción e incredulidad para el equipo que recibe el gol. La persistencia te hace seguir adelante incluso cuando las probabilidades están en tu contra, y a la larga, da sus frutos. La belleza de la persistencia es que el esfuerzo y los resultados acumulados crean una sensación única de motivación, y da sus frutos.

El viaje hacia la autorrealización Seguir estos principios de autodisciplina no sólo le ayudará a tener éxito en la vida, sino que también alcanzará un estatus que ha resultado esquivo para muchas personas: la autorrealización. La autorrealización, tal y como propuso Abraham Maslow en su jerarquía de necesidades, es un proceso psicológico en el que uno se da cuenta de todo su potencial intelectual, creativo y social (Maslow et al., 1998). Este proceso es innato y varía de una persona a otra. Su idea de autorrealización no es necesariamente la misma que la de otra persona. Sin embargo, la idea común de la autorrealización es que se tarda años en conseguirla.

Dado que la autorrealización se basa en la superación de tus límites y capacidades para desarrollar tu potencial, ya puedes ver cómo entra en juego la autodisciplina. Se trata del crecimiento personal y el autodesarrollo, y nada de esto se puede lograr sin autodisciplina. La psicología positiva también es imprescindible para esta realización, para ayudarte en la búsqueda del disfrute y la excelencia. Si los procesos para alcanzar tu potencial son satisfactorios, la positividad se sentirá también en otros aspectos de tu vida.

Alcanzar la autorrealización es un objetivo importante en tu viaje para revitalizar tu vida a través de la autodisciplina, debido al impacto positivo en tu bienestar. La mayoría de las personas asumen que este nivel de actualización sólo lo alcanzan las personas prominentes, como los principales líderes empresariales. Esto no es cierto. Cada persona tiene un camino diferente en la vida, y tus objetivos y tu motivación hacia ellos nunca serán los mismos que los de otra persona. El empuje para realizar tu potencial es un esfuerzo personal, y tu éxito en él dependerá de tu potencial social, intelectual y creativo.

La autorrealización no tiene que ver con el estatus o el dinero, aunque estos son estatus deseables en la sociedad que también pueden darte esa satisfacción. Es un estado que alcanzas al realizar tu potencial. Cuando llegues a este punto, te darás cuenta de que la vida está llena de inmensas posibilidades y oportunidades. Se trata de soñar a lo grande y alcanzar esos sueños. Está a tu alcance, tanto si quieres ser músico, profesor, pintor o cualquier otra cosa que te apasione.

La autorrealización se sitúa en la cúspide de la jerarquía de necesidades de Maslow, una representación de las diferentes cosas que motivan nuestro comportamiento. Se trata de una necesidad compleja, lo que sugiere que para alcanzarla hay que lograr también todas las demás necesidades inferiores de la jerarquía. Las otras necesidades de la jerarquía son las siguientes

- Necesidades psicológicas Son las necesidades de supervivencia más básicas. En esta clase tenemos la reproducción, la alimentación y el agua, el refugio, el vestido, la buena salud y el descanso. Según Maslow, hay que satisfacer estas necesidades para sentirse cómodo en la vida y, una vez conseguidas, se está preparado psicológicamente para alcanzar el siguiente nivel: las necesidades de seguridad.

- Necesidades de seguridad Se trata de la protección en todas sus formas. Puede ser la seguridad financiera, la salud, el bienestar, la protección contra el robo y la violencia, o la estabilidad emocional. La seguridad es una de las principales preocupaciones en la vida, sin la cual no se puede estar cómodo. Se dará cuenta de que la vida es más fácil si su seguridad está garantizada. Si tiene un negocio, seguirá sus rutinas diarias con confianza porque sabe que su inventario y su negocio, en general, están siempre a salvo. Si estás en una relación, la garantía de seguridad emocional refuerza tu confianza en tu pareja y no te encuentras dudando de cada uno de sus movimientos.

- Necesidades de amor y pertenencia Estas necesidades tienen que ver con la interacción humana. Se satisfacen a través de la familia y las amistades. Las interacciones sociales generan distintos niveles de intimidad emocional y física. Estos vínculos le dan un elevado sentimiento de pertenencia. Se siente apreciado y bienvenido cuando está rodeado de ciertas personas. Si no se satisfacen estas necesidades, puedes sentirte indeseado, como un paria. Estas necesidades te ayudan a forjar una identidad dentro de tus círculos, ya sea en la familia, o con tus compañeros de trabajo, o con los amigos que frecuentas. La satisfacción de estas necesidades proporciona un aspecto elevado de