Autodesarrollo: Cómo dominar la confianza en uno mismo, alcanzar las metas y construir el éxito con una mentalidad implacable

Por Santiago González

Un objetivo sin la autodisciplina para alcanzarlo seguirá siendo sólo un sueño o una fantasía. ¿Esto le describe más a menudo que no? 

 

No importa lo que quieras hacer -puedes querer convertirte en un director general o simplemente limpiar más regularmente-, la autodisciplina es una de las habilidades vitales más importantes porque te permite hacer y ejecutar. 

 

Sea lo que sea que quieras en tu vida, la autodisciplina es la pieza que falta. Los objetivos seguirán siendo sueños si cometes el error de confiar en tu motivación y en tus mejores planes.

 

Este no es sólo un libro, es una hoja de ruta de la psique humana que te ayudará a lograr exactamente lo que te propongas, siempre. Cuando entiendas lo que impulsa tus deseos y las verdaderas raíces de la autodisciplina, podrás elevarte por encima de tu malestar temporal y centrarte en lo que realmente importa. Descubre todos los factores que influyen en la autodisciplina, para bien o para mal.

La autodisciplina y la fuerza de voluntad cambiarán fundamentalmente tu vida. Consiga su ejemplar hoy mismo.

• Idioma: Español
• Editorial: Santiago González
• Fecha de lanzamiento: 24 mar 2021
• ISBN: 9798201989361

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Uno

La clave para mejorar tu autodisciplina es tu mentalidad

Esto es algo que tuve que aprender por mí misma, lo cual es algo que quiero hacer más fácil para ti. Me sentí sola cuando supe que tenía que cambiar lo que sentía por mí misma, lo que hizo que mi viaje fuera aún más difícil. Una vez que me di cuenta de que no estaba sola, de que había miles de otras personas intentando cambiar su mentalidad, empecé a crecer poco a poco cada día.

De niña no recibí mucho apoyo. Recuerdo que al llegar a casa mis padres se reían de un cuento que había escrito cuando tenía 12 años. De niña, escribir era una forma de escapar de las luchas a las que me enfrentaba a diario. Cuando mis padres encontraron mi cuaderno y se burlaron de todo, perdí toda la confianza en mi capacidad como escritora en crecimiento. Dejé de escribir durante muchos años y empecé a reservarme más. No pude encontrar una forma diferente de trabajar mis pensamientos y emociones, así que siguieron acumulándose dentro de mí. Con el tiempo, se volvieron insoportables. Sin embargo, seguí guardando silencio porque no quería montar una escena. No quería que la gente empezara a pensar que estaba loca o que no podía controlarme.

En mi tercer año de universidad, estaba a punto de suspender cuando un profesor se acercó a mí. Me dijo que tenía un don para escribir y que disfrutaba leyendo mis trabajos. No supe qué decir, aparte de gracias, así que me quedé de pie, torpemente. Salí de su clase, pensando que la próxima vez cambiaría de opinión. Después de todo, yo no tenía talento para escribir.

Nunca cambió de opinión. De hecho, más profesores empezaron a hablarme de mis trabajos y me dijeron que debía pensar en hacer cursos de escritura técnica y creativa para ampliar mi escritura. Finalmente, me dirigí a uno de mis profesores y le dije que no iba a trabajar en mi escritura porque realmente no era tan buena, y finalmente, él también lo creería. Nunca olvidaré cómo se quedó con la boca abierta y cómo negó rápidamente con la cabeza. Entonces me dijo: No, es que todavía no te has dado cuenta de lo buena que eres. Ven a mi despacho mañana después de clase porque quiero enseñarte algo.

Al día siguiente le seguí a su despacho. Me hizo sentar junto a él en su sofá y me dijo que iba a aprender a meditar. Me habló de sus luchas de la infancia y de cómo la meditación fue su primer paso para cambiar su mentalidad. Durante tres días a la semana, fui a su oficina y pasamos 10 minutos meditando.

Después de un par de semanas, me dio un libro de citas inspiradoras. Me dijo que leyera una cita cada vez que notara un pensamiento o sentimiento negativo. También me dio un diario y me dijo que empezara a escribir sobre mi día antes de irme a la cama cada noche. Podía escribir cómo me sentía en determinadas situaciones y cómo cambiaba mis pensamientos negativos por pensamientos positivos.

Con el paso de las semanas, empecé a centrarme más en la positividad. Cada mañana leía una cita inspiradora y escuchaba un vídeo de motivación en YouTube. Cuando tenía problemas durante el día, sacaba mi libro de citas y leía una.

Una década después, creo que soy una escritora con talento. Por supuesto, todavía tengo mis días en los que mi mentalidad es un poco más débil. Estos días, me centro más en las estrategias que he aprendido a lo largo de estos últimos años para ganar más confianza y reenfocar mi mentalidad.

No me di cuenta de que cambiar nuestra mentalidad es una elección hasta que me di cuenta de que mi propio hijo adolescente tenía problemas con su mentalidad después de enfrentarse al acoso escolar. No es que no pudiera cambiar mi mentalidad como adolescente o sin la ayuda de mi profesor. Era que no entendía realmente y no creía que pudiera hacerlo. Fue mi elección seguir centrándome en la negatividad de mi vida. Esto es algo que ahora intento enseñar a mi hijo adolescente: tienes que decir sí y saber lo que realmente quieres.

Mentalidad fija y mentalidad de crecimiento Como puedes ver en mi historia, el cambio de mentalidad no se produce de la noche a la mañana. Es un proceso al que dedicarás años. De hecho, te centrarás en hacer crecer tu mentalidad durante el resto de tu vida. Esto no significa que cada día será una lucha tras otra, en la que tendrás que tomarte tiempo para ti mismo y centrarte en los aspectos positivos por encima de los negativos. Tendrás días en los que sentirás que elegir tu mentalidad positiva sobre la negativa es algo natural y días en los que necesitarás trabajar un poco más en ello.

Siempre es tu elección Después de años de centrarme en desarrollar una mentalidad más positiva y tranquila, todavía tengo días en los que necesito elegir pasar más tiempo en los aspectos positivos que en los negativos. Hay días en los que me falta energía y siento que tumbarme en la cama pensando en mi mal día es la mejor opción. Sin embargo, sé que centrarme siempre en crecer y arreglar mi mentalidad depende completamente de mí. Entonces, ¿qué hago? Acepto mi mal día y me centro en los momentos felices. Me tomo mi momento para sentarme en la oscuridad y reflexionar sobre las partes negativas de mi día. Luego, empiezo a centrarme en los aspectos positivos. Empiezo por el principio y pienso en que mi familia está sana y feliz. Me concentro en mi trabajo y en lo mucho que disfruto con lo que hago. Pienso en todos los progresos que he hecho en mi mentalidad en los últimos años. Poco a poco, mi mentalidad empieza a cambiar. Empiezo a sentir que este día es un día. No define quién soy.

Es fácil sentirse deprimido cuando se tiene un mal día. Hay días en los que salir de la depresión es más fácil y otros en los que es más difícil. Hay días en los que abrir tu libro de citas inspiradoras no te ayudará como lo hace normalmente, sino que te hará sentir peor. En estos momentos, tienes que seguir concentrándote en tus estrategias para hacer crecer tu mentalidad. La clave para recordar en estos momentos es que la forma en que respondes a tu mentalidad es tu elección. Pregúntate: ¿Voy a sentarme aquí y sentirme mal conmigo mismo, o voy a levantarme, desempolvarme y empezar de nuevo?. Recuerda que puedes empezar de nuevo en cualquier momento del día.

Mentalidad fija La mentalidad fija es uno de los dos tipos principales de mentalidad que tiene la gente. Una mentalidad fija es cuando no te enfocas en hacer crecer tu mentalidad a través de estrategias. Cuando tienes una mentalidad fija, crees que tus habilidades son fijas dentro de ti y no pueden cambiar. Esto significa que no vas a mejorar tu mentalidad porque no crees que sea posible.

Una mentalidad fija no significa que tengas poca confianza en ti mismo o autoestima. Valoras tu valía y sabes lo que puedes conseguir, pero no crees que puedas ir más allá de lo que crees que está establecido para ti.

Una mentalidad fija significa que crees que tu talento es lo que te llevará al éxito. No alcanzarás el éxito trabajando duro o esforzándote más en tu carrera. Por ejemplo, te dices a ti mismo que eres bueno o algo, o que no lo eres. Crees que incluso si intentas realizar una tarea para la que no eres bueno, fracasarás. Por lo tanto, no crees que debas perder el tiempo intentando realizar una nueva tarea. En su lugar, sigue centrándose en lo que se le da bien. Otro ejemplo de mentalidad fija es negarse a aprender nada nuevo porque ya sabe todo lo que necesita